Innehåll
Dieting är redan svårt nog på normala dagar, fler speciella tillfällen som din födelsedag gör det ännu mer utmanande. Frestelsen att ge in och njuta av födelsedagstårta och glass kan vara oemotståndlig. Hjälp din vän eller älskade att stanna på kosten i år under deras födelsedag med några kreativa idéer som hjälper till i åtagandet att göra en hälsosam förändring.
Hälsosam kaka
Medan titeln kan verka motstridigt, är det faktum att du kan göra en hälsosam födelsedagstårta för någon som sliter med dig. Webbplatser som Wholegraingourmet.com erbjuder kak recept från vete som smakar upp till ohälsosamma typer. Om dietpersonen föredrar tårta, överväga att använda ett vetebrödssocker och fylla med brunt socker eller till och med kokosnöt socker för att sänka kalorierna och det glykemiska indexet för efterrätten.
För någon på en kalorifattig diet kan du göra en fruktkaka genom att höja dem och ordna dem så att de ser ut som en tårta och lägger en lågkalorit grädde. Stora frukter för denna typ av kaka är kiwi, jordgubbar och äpple skivad. För att sätta ljusen, skalla och skära en kiwi i halv och placera den på plattan med den plana delen nedåt. För att lägga till mer skönhet och en unik vridning mot kakan, överväg att dekorera den med några ätbara blommor, såsom ekologisk, lavendel, ringblomma eller hibiskus.
grill
Grillat kött är smalare och kan vara smakligare än stekt nötkött. Istället för att servera socker och stärkelse mellanmål vid festen, överväga en grill. Undvik feta kött och ge gästerna kyckling eller grillad fisk. För att lägga till en speciell touch, laga några öron av majs och förbered en vacker och uppfriskande fruktsallad. Du kan crown denna härliga fest med en frukttart av kokosnöt och körsbär.
läger
Undvik press och frestelser av en födelsedagsfest genom att ta familjen till läger på en familjefödelsedagsresa. Dietpersonen, om han är den typ som gillar utomhus, kommer att älska promenader, dyker och naturvandringar. Din familj kan njuta av camping mat och aktiva dagar, vilket kommer att vara mycket bra för den person som är på en diet. Med så mycket motion och aktivitet kan du till och med packa en liten födelsedagspresent för den stora dagen, som en liten tårta för alla att dela eller lite flingor av ris.
Intim firande
Stress kan göra det ännu svårare att hålla sig till kosten. Så hjälpa din älskade i stället för att planera en galen och ofta stressande gruppfest i ett hälsosamt liv genom att förbereda en födelsedagsmiddag för två. Om du har barn, lägg barnen i sängen och ät dem efter att ha sovit eller hyra barnpass och gå ut till middag. Välj en hälsosam men läcker meny, full av saker som du vanligtvis inte har tid att laga mat. Bäst av allt: avsluta kvällen med en raffinerad bitter choklad. Det är sött, hälsosamt och ett pris för insats för någon på en diet.