Innehåll
Ribbons finns i många menyer av restauranger och hemlagad grillar. Även om denna snitt av fläsk är mycket smakrik, är det positiva och negativa näringsämnen att överväga innan du lägger den till din kost.
parti
En portion betraktas som två små revben. De som äter en hel revben måste multiplicera den här delen med 6 till 8.
kalorier
Det finns mycket kalorier i två revben, i grunden på grund av den höga mängden protein och fett. En portion har 234 kalorier.
fetter
Fläsk revben har höga halter av mättat fett och monoättat fett. En portion har 7 g av de två typerna av fett. I allmänhet har en portion 18 g fetthalt, vilket motsvarar 28 procent av det dagliga kravet.
kolesterol
Liksom de flesta kött är revbenen höga i kolesterol. Det finns 27 procent av det dagliga rekommenderade beloppet per portion. Höga kolesterolnivåer kan leda till hjärtproblem.
proteiner
Fläsk revben är också en bra källa till protein. Det finns 18 g protein i varje portion som representerar 36 procent av det dagliga värdet av protein, en viktig faktor i muskelväxt och återhämtning.