Hur man kommer ihåg din barndom

Innehåll

• vägbeskrivning
• tips
• varning

Med tiden kan minnen från din barndom gå förlorad eller glömd. Ibland, när de är mycket smärtsamma, kan sinnet fokusera på att undertrycka dessa obekväma tankar. Medan vissa människor kan komma ihåg sina tidigare erfarenheter enkelt, kan andra behöva lite hjälp med att ansluta sig till dessa minnen. Om du vill komma ihåg din barndom finns det några tekniker som kan hjälpa dig att återuppleva några händelser från ditt förflutna.

vägbeskrivning

Ibland kan man titta på fotografier hjälpa till med att aktivera barndomsminnen (Getty Images)

1. Besök viktiga platser i din barndom som kan utlösa dina minnen. Om du inte bor i samma hus som när du var barn skulle det vara ett bra ställe att börja. Besök även skolor, favorithängder, parker eller andra platser du kanske har deltagit som ungdom. Ta bilder eller notera tankar och känslor som uppkommer vid kontakt med dessa platser för vidare analys.

   

   Besök de platser du besökte i dina tidiga år (papparaffie / iStock / Getty Images)

2. Kommunicera med människor som var där när du var yngre. De kan hjälpa dig att komma ihåg delar av din barndom som du har glömt. Vänner och familjemedlemmar kan komma ihåg olika händelser som du inte kommer ihåg längre, vilket kan hjälpa till att ta fram dina minnen från det förflutna.

   
   

   

   Prata med människor som känner till ditt förflutna väl (m-imagephotography / iStock / Getty Images)

3. Granska bilder från din barndom. Eftersom fotografier är moment som fångas i tid, är de ofta ganska effektiva för att upprätta kontakt med människor från tidigare erfarenheter. Även om du inte kommer ihåg när och var bilden togs, kan du hitta ledtrådar och detaljer på bilden som aktiverar barndomsminnen.

   

   Granska gamla bilder och leta efter dolda meningar och detaljer som går obemärkt i varje bild (LiliGraphie / iStock / Getty Images)

4. Studiemeditationspraxis som kan hjälpa till att rensa ditt sinne och låta dig ansluta till dessa dolda minnen. Distraktioner från vardagen kan göra det svårt för dig att minnas ditt förflutna. Överväg att använda meditation som ett sätt att kanalisera ditt fokus och stimulera minne.

   
   

   

   Öva meditation så att ditt sinne är ren och med dörrarna öppna för att komma ihåg det förflutna (evgenyatamanenko / iStock / Getty Images)

5. Gå till en specialiserad hypnotisör som kan hjälpa dig att komma ihåg din barndom.

   

   Sök professionell hjälp om dina minnen är blockerade (Sini? Bota? / IStock / Getty Images)

tips

• Spela in någonting som kommer i ditt sinne i samband med din barndom och det förstår inte förstår eller verkar inte verkligt eller sant. Ha en anteckningsbok att sammanställa allt som du kan återhämta sig från ditt barns tid, oavsett om det är bilder, känslor, intryck, dialoger, bilder och situationer som upplevs. Skriv ner allt och använd den här anteckningsboken för att hjälpa dig att montera ditt förflutna pussel.

varning

• Vissa minnen kan ha blivit blockerade av ditt sinne för att få dramatiskt känslomässigt innehåll. Självklart, ha en psykologs stöd om du vill gå djupt in i dina minnen.