Innehåll
Att sitta i långa perioder i en mycket låg kontorsstol kan orsaka all slags fysisk smärta. Trots detta tar många människor inte tid att anpassa sina stolar ordentligt. Kanske är dessa människor inte medvetna om att det är mycket snabbt och enkelt att justera rätt höjd att sitta ner.
vägbeskrivning
-
Bestäm den idealiska höjden för din kontorsstol. Idealt sett bor dina fötter bekvämt på golvet, låren ska vara horisontella och vinkeln mellan låren och kalvarna ska vara 90 grader. Tänk på din arbetsyta. Om ditt skrivbord eller tangentbord kräver att du sitter upp högre, blir det bättre att lyfta kontorsstolen och använda en fotstöd.
-
Bestäm vilken typ av kontorsstol du har. De flesta nyare stolar har en pneumatisk spak som används för justeringar på ena sidan under sätet. Äldre stolar har inte dessa spakar, och i stället behöver du rotera sätet medurs eller moturs för att justera höjden.
-
Lyft stolen. Om din kontorsstol har en hävarm, justera den när du sitter genom att helt enkelt dra i spaken och låta stolen lyftas. Om din stol är en antik modell, möter du bara den och roterar sätet både medurs och moturs tills du når önskad nivå.
tips
- Vissa kontorsstolar gör att du kan justera ryggen och armarna.
varning
- Att sitta länge i en dåligt reglerad kontorsstol kan orsaka kronisk smärta.