Hur bli avkylad om 12 timmar

Video: NHL 12 - How to get around the 12 Hour Club cooldown

Innehåll

vägbeskrivning
Riktlinjer att följa
tips
varning
Vad du behöver

Några saker kan förstöra en bra helg mer effektivt än att fånga en förkylning. Ingen metod kan säkerställa att du blir av med kalla symtom på så kort tid som 12 timmar eftersom förhållandena varierar mycket från person till person. Det finns dock flera åtgärder som en person kan vidta för att påskynda läkningsprocessen och känna sig bättre dubbelt så fort.

vägbeskrivning

Den bästa behandlingen för förkylning är vila (Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Riktlinjer att följa

Förstå att en förkylning inte är något att bekämpa, det är en reaktion som kroppen har mot invaderande bakterier. Att stärka kroppens naturliga läkningsprocess kommer att vara mycket mer fördelaktig än att försöka göra externa metoder att fungera.
Som utspänt. Matsmältningsprocessen som behövs för att bearbeta den mat som människor äter är ansvarig för en betydande konsumtion av tillgängliga kroppsresurser, som inte kan användas för att bekämpa bakterierna.

Undvik mat med hög fetthalt, stärkelse eller protein som är svåra att smälta. Råa grönsaker och frukter föredras. Oroa dig inte om att du saknar en måltid eller två, din kropps läkningsprocess behöver mer bränsle från resten än från maten.
Vila så mycket som möjligt. Fysisk och mental aktivitet spänner kroppen, vilket gör återhämtningen mycket svårare. Ju mindre energi du spenderar inom de första 12 timmarna efter att du blir förkyld, desto mer energi kommer din kropp att kämpa mot bakterierna snabbare.
Drick heta vätskor. Inte bara uppvärmd, men varm, nästan kokande. Det hetaste du kan svälja. Dricksvatten i detta tillstånd kommer inte bara att skölja din kropp bättre än kallt vatten men hjälper också att döda bakterier i halsen som försöker föröka sig så mycket som möjligt.
Minska symtomen. Du kommer inte att kunna sova mycket bra med en täppt, täppt näsa och tvingas andas genom munnen orsakar andra problem för din kropp. Försök använda pastiller, hosta sirap och andra typer av mediciner för att lindra symtomen omedelbart, men bara som ett medel till önskat slut: för att säkerställa vila som kroppen behöver så mycket.
Tänk på vitaminer och kosttillskott, men överdriv inte det och fyll din kropp med alla typer av vitaminer, mineraler och extra tillskott. När allt kommer omkring kommer kroppen att behöva bearbeta dem, och det som inte hjälper kommer att störa det på grund av den extra energin att bearbeta dem. Även om viss forskning har visat sambandet mellan C-vitamin, echinacea och andra kosttillskott med lindring av kalla symptom, accelererar de flesta kosttillskott inte läkningsprocessen.

tips

Underskatt inte kraften i ditt eget sinne för att bota en förkylning. Enligt David Cohen, beslutar att besegra en sjukdom från insidan ut och ta de nödvändiga stegen kan ge din kropp stor förmåga att övervinna det som bedrar dig.
Blanda hett vatten med soppa eller te om du föredrar det.