Hur man underhåller stationära cyklar

Innehåll

vägbeskrivning
Vad du behöver

Motionscykeln är mycket lättare att ta hand om än en som ofta används på gatan. Du behöver inte oroa dig för smuts, lera, vatten, stötar eller andra problem som en ganska använd cykel kan ha. Det är dock inte underhållsfritt. du borde hålla den ren och justerad för att säkerställa bästa träning och lång livslängd. Läs vidare för att lära dig mer.

vägbeskrivning

Underhåll av en träningscykel är enkel (Photodisc / Photodisc / Getty Images)

Håll din träningscykel i gott skick genom att torka den med tyg och desinfektionsmedel efter varje träning. Detta är det viktigaste elementet i förebyggande underhåll. Utan vinden blåser över dig, svetter svetten rakt ner på cykeln. Svetttsalt kan korrodera komponenter över tid, skada smörjning och förstöra utrustning.
Gör en djup rengöring på din spinnande cykel med jämna mellanrum. Om du använder det flera gånger i veckan, ta bort fästningarna, tvätta allt med en bra avfettningsmedel och smörj alla rörliga delar om en gång i månaden. Om det är litet använt, ska du städa det och smörja det minst två gånger om året, eftersom smörjmedlet blir slitit över tiden.
Släpp all dragkraft på cykelramen i slutet av varje användning. Detta gör att kablar eller kedjor inte kan expandera och fukt avdunstar, vilket gör underhållet enklare och förhindrar skador och korrosion.
Undersök alla skruvar på vattenflaskhållaren periodiskt, eftersom de kan lossna med tiden. Använd en skruvmejsel för att dra åt dem.
Kontrollera pedaljusteringar en gång i månaden på din hemmabio eller varje vecka på gyckelets spinncyklar. Om du ofta byter pedalerna, kontrollera dem vid varje ändring. Titta på tillverkarens instruktioner för specifika justeringar för din cykelmodell.
Kontrollera vevinställningarna varje månad på en cykel hemma eller varje vecka på cykeln från gymmet. Använd en momentnyckel på monteringsbultarna. Återigen, kolla tillverkarens specifika data för din cykelmodell.