Innehåll
En bakmassage lindrar spänningen och slappnar av den stora dorsala muskeln och trapezius, två av de vanligtvis spända musklerna i ryggen. Även om en ryggmassage verkar enkel att utföra, är det lätt att oavsiktligt orsaka mer smärta än nöje när man utför massage om musklerna inte masseras ordentligt. Den rätta tekniken i kombination med en avkopplande miljö är de väsentliga delarna för att ge en trevlig och bekväm massage.
vägbeskrivning
-
Ljus tänds genom massagerummet och dämpar ljusen för att skapa en lugn atmosfär. Doftljus som innehåller lavendelolja är idealiska för att ge aromaterapi, eftersom det slappar av kroppen när den inhaleras.
-
Häll en eller två gnuggar storleken på en 25 cent myntmassageolja i handflatan och gnugga oljan i dina händer. Händerna ska vara mjuka och mjuka vid beröring, eftersom grova händer är slipande och kan skrapa ryggen när du masserar.
-
Häll en mängstorlek på 25 cent massageolja i personens rygg och gnugga oljan för att återfuka och förbereda den för att få tillbaka massage.
-
Placera palms nedre halvor på personens bäcken och tryck långsamt den delen av händerna tillsammans med ryggsidans sidor.
-
Rotera den nedre halvan av handflatan när du når personens axlar och spring fingrarna längs revbenen medan du rör ner underdelen av handflatan ner längs ryggraden.
-
Tryck tummen i en cirkelrörelse mot axelmusklerna hos personen nära axelklingorna. Flytta dem längs ryggraden och gradvis minska trycket för att undvika smärta.
-
Skjut in fingrarna på ditt pekfinger och långfingret mot muskeln i muskeln i huvudet.
Vad du behöver
- ljus
- Massageolja
- handduk