Innehåll
Den totala volymen av luft som kan utandas är känd som vital kapacitet. Du kan mäta din genom att mäta mängden luft som utvisas i en ballong och sedan jämföra omkretsen av den ballongen med en graf. En uppskattning av din vitala kapacitet kan hittas med hjälp av en formel som skiljer sig åt för både män och kvinnor, och din sanna förmåga kan jämföras med uppskattningen för att avgöra om du är under eller över din förväntade vitala kapacitet.
vägbeskrivning
-
Sträck ballongen flera gånger så att det är lättare att fylla det och sedan ta ett djupt andetag och blåsa på ballongen, uppblåsning så mycket du kan med bara ett andetag.
-
Dra åt spetsen av ballongen innan du tar den ur munnen och mäta omkretsen av den uppblåsta ballongen genom att placera en sträng runt den och sedan mäta längden på den sträng som behövdes för den. Mätningen ska tas vinkelrätt mot den sida du har andat, där den är bredare.
-
Jämför omkretsen med diagrammet tillgängligt på biologycorner.com för att veta dess vitala kapacitet.
-
Upprepa processen två gånger.
-
Använd räknaren för att ta reda på genomsnittet av din vitala kapacitet. Detta kommer att ge en åtgärd mer exakt än bara ett försök.
-
Upptäck kroppens område. Multiplicera din höjd i centimeter med sin vikt i pund och sedan dela med 3600. Hitta kvadratroten av det numret för att ta reda på din kroppsdel.
-
Multiplicera denna åtgärd med 2500 om du är en man, för att upptäcka din beräknade vitalitetskapacitet.
-
Multiplicera åtgärden senast 2000 om du är en kvinna för att ta reda på din beräknade vitalitetskapacitet.
-
En mycket högre faktisk vitanskapacitet än beräknad indikerar att personen har utmärkt fysisk kondition. Redan en person med en mycket lägre verklig kapacitet än beräknat indikerar att hon behöver förbättra sin konditionering och börja en träningsplan för att förbättra kardiovaskulär kapacitet.
Vad du behöver
- Festballong
- sträng
- linjal
- Referensdiagram
- kalkylator