Hur man bygger en parallell barapparat hemma

Innehåll

• vägbeskrivning
• Vad du behöver

Att ha tillgång till ett gym är ofta dyrt och det går inte att flytta till gymmet. På dagar då motivationen är låg kan dessa faktorer vara en stor hinder att övervinna. Därför kan bygga träningsredskap hemma eliminera kostnader och andra hinder för den motivation som ett traditionellt gym har. Dykning i parallella barer är en övning med enkel utrustning för en nybörjare. Denna övning är att stärka biceps, triceps, axlar och pectoral muskler.

vägbeskrivning

Att bygga ett hemgymnastik kräver bara låga bitar av trä (vuxen motion bild av John Sfondilias från Fotolia.com)

1. Skär två stycken PVC-rör, 23 tum långa vardera. Det här är dina tvärstänger.

2. Serre två längder av slangar med 16 tum för det övre vertikala röret och två 7-tums bitar för det nedre vertikala röret. Klipp fyra 8-tums PVC-bitar för att skapa de horisontella fötterna.

3. Fäst ringen till en "Tê" -fog för att skapa en lång bit. Använd fyra av dessa som vertikala rör.

4. Anslut de vertikala rören med en PVC-PVC som ligger horisontellt i "Tê" -förslutningarna. Så du får en stapel i form av bokstaven H.

   
   

5. Fäst en anslutningspackning i varje ände av den 23-tums fältet och fäst den i din H-ram. Fäst de 8-tums horisontella fötterna i botten av ramen med en "Tê" -packning.

Vad du behöver

• PVC-rör 1 1/2 tum
• PVC-anslutningsfogar
• Plastadapter
• Ledning av armbågen
• Styrelsen "tê"