Innehåll
Förbättra ditt minne kan hjälpa dig att memorera snabbare och komma ihåg fler saker. Bättre minne kan hjälpa dig att komma ihåg namn, fakta, datum, historiska händelser, tal och andra uppgifter snabbare. Upprepning är nyckeln till att förbättra och behålla ditt minne. Tänk på hjärnan som en muskel som behöver utövas. Om du inte håller din hjärna flexibel, minskar din mentala agility. Det finns flera tekniker för att hjälpa dig att memorera saker snabbare och komma ihåg mycket mer information.
vägbeskrivning
-
Anslut. Gör anslutningar till vad du redan vet för att memorera snabbare.
När du möter nya människor, kom ihåg personer du redan vet. Det här hjälper dig att komma ihåg namnet på den person du just träffat. Om du träffar någon som heter Peter, kom ihåg en annan Peter när du tittar på honom. Tänk på en känd person med samma namn. Din hjärna lagrar information på en webbsida med kopplade idéer.
Anslut det nya materialet till det gamla. Om du studerar för ett test, tänk på hur det här materialet är relaterat till något som är bekant och talar högt. Gör observationer högt, som "Åh, den cellen ser ut som en tablett!" eller "Därför måste banan vara som en basketplan."
Om du memorera ett tal börjar du med en information som är lätt att komma ihåg. Det kan vara en historia eller en favorit citat. Så konstruera talet baserat på en serie relaterade mentala anslutningar.
-
Visualisera. Visualisera konceptet för att memorera snabbare och kom ihåg fler saker.
Gör en mental bild av objektet du vill minnas. Föreställ dig hur det ser ut om du kan lukta det eller röra det. För att komma ihåg namn, föreställ dig personens ansikte och mentalt upprepa namnet flera gånger. Gör en absurd visuell anslutning som gör att du skrattar. Ana's huvud är formad som ett äpple, till exempel.
Om du memorerar ett faktum för ett test, skissera ett diagram eller ett diagram eller dra det. Du kommer att kunna komma ihåg mer av diagrammet eller ritningen än en paragraf eller förklaring.
Om du memorerar ett tal, rita en symbol bredvid varje punkt eller viktiga förändringar i ditt CV eller handskrift.
-
Syng informationen. Producera och spela information högt, för att memorera snabbare.
Upprepa vad du vill komma ihåg ensam, utan hjälp, kontrollera dina anteckningar när det behövs. Reproducera informationen tills du kan komma ihåg allt utan rädsla. Du lär dig snabbare när du producerar något själv.
Utarbeta muntligt talet du vill memorera. Skapa ett verbalt manuskript och memorera det om du vill prata utan hjälp av anteckningar.
Kom ihåg namn genom att enkelt tala och upprepa personens namn när du känner det. Följ det här mönstret: "Hej, Sara, trevligt att träffa dig, Sara, Sara, du ..." Du upprepar bara namnet tre gånger med personens ansikte i åtanke.
-
Skriv. Reproducera informationen genom att skriva ner den för att påminna dig mer.
Om du är en visuell elev, reproducera skriftligt och genom symboler och ritningar den information du vill memorera eller komma ihåg. Det blir ingen förlust om du lyssnar på informationen eller spelar upp den högt, men det blir mycket mer användbart om du skriver ner det och tittar på det.
Fråga en språkfråga när du träffar någon. När du till exempel träffar någon följer det här mönstret och frågar, "Sara, hur stavar du ditt namn? Med eller utan h?". Visualisera stavningen i ditt sinne.
Gör egna flashcards som mäter 2,5cm x 13cm och granska dem medan de är i trafik eller i en kö. Ju mer du upprepar dessa processer desto snabbare kommer du att memorera.
-
Hånar. Använd lätt att komma ihåg puns och fraser för att memorera snabbt.
Lägg ihop bekanta ljud, speciellt om du lär dig ett annat språk. Skapa en rolig fras men det hjälper dig att komma ihåg meningen. För att komma ihåg namn, gör mentalt namnet rim med personens kännetecken som till exempel Manuela Magrela eller João German.
tips
- Upprepning är nyckeln till memorering. Om du vill memorera snabbare, upprepa mer.
varning
- Undvik att överbelägga ditt minne. Ett intervall mellan repetitioner är viktigt för den långsiktiga förbättringen av minnet. Om du vill komma ihåg något utöver nästa dag, ta en paus mellan representanterna.