Innehåll
Beteende och attityd är inte samma sak, men är relaterade på ett viktigt sätt. Din attityd är en inre tanke eller tro som du har om världen runt dig. Attityder kan vara positiva, negativa eller neutrala enligt människor, platser eller saker. Beteende är en fysisk manifestation av dina attityder. Deras beteenden är ett sätt att visa människor sina attityder. Ändringar i ditt beteende och attityd måste göras samtidigt som man påverkar den andra väsentligt.
vägbeskrivning
-
Tänk på de problem som ditt beteende eller attityder har fört med dig under ditt liv. Skriv ner alla problem du hade under den senaste veckan, den senaste månaden, de senaste sex månaderna och det senaste året som orsakats av dina attityder eller beteenden.
Att tänka på dina problem kan hjälpa till att skapa nya attityder. (John Foxx / Stockbyte / Getty Images)
-
Prata med vänner och familj så att de kan tänka på dina beteenden och attityder. Det kan hända att du inte kan se problem i ditt beteende, men en betrodd vän eller en familjemedlem kan peka på dem som du inte ser.
Vänner och familj är en bra hjälp. (Digital Vision./Digital Vision / Getty Images)
-
Bestäm hur dina handlingar kan påverka dina handlingar. Om du till exempel är pessimistisk, behandlar du andra dåligt eller pratar dem fritt? Tänk på hur du interagerar med andra människor och hur dessa människor reagerar på dig. Detta är ett viktigt steg i att förändra hur du tänker och agerar i ditt dagliga liv.
-
Använd kraften i positivt tänkande för att ändra negativa attityder. Tänk på hur du kan göra negativt tänkande eller attityd till positiv. Om du till exempel tror att dåliga saker händer bara för dig eller att du är förbannad, försök att komma ihåg när något bra hände i ditt liv. En positiv händelse är tillräcklig för att motverka en negativ tro och är en plattform för förändring.
-
Fortsätt att bekämpa negativa övertygelser med positiva tankar.Utvärdera ditt sinne i slutet av varje dag och skriv ner alla negativa tankar som du har kunnat göra till positiv. Skriv sedan ned alla negativa tankar som du inte har kunnat förvandla. Dessa kommer att behöva utarbetas mer intensivt.
-
Gör ett löfte åt dig själv för att ha ett positivt beteende varje dag. Det kan vara så enkelt som att hålla dörren för någon eller att ändra på en orsak i en butik. Observera andra människors reaktioner runt omkring dig och låt dem positiva reaktioner uppmuntra dig att fortsätta med positiva åtgärder.
-
Be familj och vänner att fortsätta att peka på problem och motivera dig att förändra sitt beteende och sin attityd.
tips
- Inspirera dig själv till någon du beundrar. Lägg märke till hur denna person interagerar med andra och hur de verkar tänka och agera i deras dagliga liv. Du kan tillämpa samma principer i ditt liv.
- Kognitiv beteendeterapi kan vara ett alternativ till förändring, speciellt om du har svårt att göra det själv. Du kan arbeta med en erfaren terapeut som hjälper till att skapa alternativa attityder och tänka på mönster som påverkar ditt beteende.