Innehåll
Tusentals människor lider av gemensamma smärtor. Symtom kan sträcka sig från minimal obehag och uppblåsthet till allvarliga smärtor som kräver medicinsk behandling. Konventionella lösningar kan erbjuda lite lättnad, men det finns flera naturliga recept som också kan hjälpa till.
ingefära
Ingefära är effektiv vid behandling av ledsmärta. Det hämmar produktionen av prostaglandiner och leukotriener, vilket skapar smärta och inflammation. I en studie i Danmark fick 56 patienter, med någon typ av ledsmärta, ingefärapulver. Cirka 75 procent av individerna rapporterade viss grad av smärtlindring utan några biverkningar under behandlingen.
mentol
Menthol är effektiv vid behandling av muskelstyvhet och är en vanlig ingrediens i flera smärtstillande läkemedel som inte behöver recept. Menthol är medlem i mintfamiljen och finns i stora mängder i mintpeper och mintgrön.
Epsom Salt
Epsom-salter är rika på magnesium, vilket är viktigt vid kampen mot artrit. Den innehåller antiinflammatoriska egenskaper och absorberas lätt av huden. Fyll badkaret med varmt vatten och tillsätt två koppar Epsom-salter; suga i vattnet i en halvtimme. Magnesium absorberas genom huden, medan varmt vatten lindrar stelhet och smärta. Detta kan göras dagligen eller efter behov.
koriander
Sätt lite koriander i din mat. Den är rik på kamfer, vilket lindrar muskelstyvhet. Liksom menthol finns koriander i flera läkemedel mot muskelsmärta som inte behöver recept. Kamfer finns också i lavendel och oregano.
Ättika och honung
Vinäger och honung kan verka som en ovanlig kombination, men om de är tillsammans, är de en av de mest effektiva behandlingarna för ledsmärta. I ett glas varmt vatten, kombinera två teskedar äppelcidervinäger och två teskedar honung; dricka efter. Gör det två gånger om dagen för att lindra ledvärk.