Innehåll
Plantar fasciit är en av de vanligaste orsakerna till hälens smärta. Om du lider av detta tillstånd är det mer troligt att din plantar fascia, den tjocka vävnaden bakom din fot, är inflammerad. Det ger en känsla av en skarp smärta i din fot. Detta tillstånd kan orsaka mycket obehag.Det finns några hemmetoder som du kan prova hemma, men du kan behöva en medicinsk ingrepp.
is
För att hjälpa till att lindra några av smärtan som orsakas av plantar fasciit, försök omsluta lite is i en trasa. Applicera detta paket i smärtområdet.
Du kan också använda en flaska fruset vatten för att massera området. Passera bögen på din fot fram och tillbaka i flaskan. Gör detta i ca 20 minuter två gånger om dagen.
Äppelcidervinäger
Gör ett pappersutklipp i form av hälen. Blötlägg den i äppelcidervinäger. Sätt klippet på din sko och använd det varje dag. Du kommer att känna lättnad från smärtan i ungefär tre dagar.
Kål eller linfrö löv
Wrap kålblad på den del av hälen som är i smärta. Använd ett bandage för att linda på foten och håll arket på plats. Håll din fot insvept i kål i flera timmar.
Vätgas i linfröolja. Vik hälen och lämna i två till tre timmar
Foot Immersion
Försök att fördunkla foten i borax eller klorerat vatten. Blöt i hälen i 30 minuter tre gånger om dagen.