Innehåll
Ananas är infödd till Brasilien och Paraguay, men odlas nu i många delar av världen, särskilt på Hawaii. Den läckra frukosten, som tar 18 månader att mogna, har få kalorier och är rik på mineraler, proteiner, enzymer och användbara vitaminer, vilket gör det till ett hälsosamt mellanmål som hjälper till att främja olika kroppsfunktioner.
mineraler
Ananas är rik på en mängd mineraler som utför olika funktioner i kroppen, inklusive mangan, vilket är viktigt för benhälsan. koppar, vilket hjälper till metaboliska processer; och magnesium, vilket krävs för mer än 300 biokemiska reaktioner. Dessutom innehåller frukten beta-karoten, folsyra, kalium och dietfibrer.
Diethalt
Ananas är hälsosamma mellanmål på grund av deras näringsinnehåll, men de har också få kalorier, vilket gör dem bra tilltugg för dem som övervakar sin vikt. De innehåller bara 50 kalorier per 100 g och har inget mättat fett eller kolesterol.
bromelain
Ett av de mest relevanta och roliga innehållet i ananas är bromelain, ett enzym som smälter proteiner som hjälper till att balansera kroppsvätskor och förhindrar att de blir för alkaliska eller sura. Enzymet hjälper också till i matsmältningen genom att stimulera hormonsekretioner i bukspottkörteln. Dessutom har bromelain antiinflammatoriska egenskaper som gynnar människor med hud- eller reumatismproblem.
vitaminer
Ananas är utmärkta källor till vitamin C, en antioxidant som är känd för att öka immunsystemet, sänka blodtrycket och se till att blodet i kroppen är tillräckligt utspänt. Flera B-vitaminer finns också i ananas, särskilt B1, B2, B3 och B6, alla viktiga för mentalt välbefinnande.