Innehåll
- Hantera hypoglykemi med diet
- Hantera hypoglykemi med tillskott
- Hantera hypoglykemi med motion
- Hantera hypoglykemi när det inträffar
Hypoglykemi avser ett vanligt tillstånd när blodsockernivån blir för låg, vanligtvis under en gräns på 70 milligram per deciliter. Ofta obehagliga diabetiker, otillräcklig glukos kan vara resultatet av otillräcklig näring, överdriven fysisk aktivitet eller överflöd av insulin. Diabetes mediciner - föreskrivna för att reglera blodsockret - kan också vara en faktor i episoder av hypoglykemi. Påverka mental förmåga, syn och hjärtslag, hypoglykemi kan leda till svimning, anfall eller till och med koma.
Hantera hypoglykemi med diet
Även om icke-diabetiker kan uppleva hypoglykemi, är denna sjukdom vanligare bland dem med instabila blodsockernivåer. Att hålla glukosnivåer inom normala gränser är därför avgörande för att minimera antalet incidenter av hypoglykemi. För att uppnå detta är droger inte nödvändiga. Undviker socker, sötsaker och raffinerad kolhydrater, till exempel undviker extrema toppar och efterföljande droppar i närvaro av glukos. Betoning av källor till magert protein och gröna grönsaker hämmar också volatiliteten hos blodsockret. Det är också viktigt att äta tillräckligt och inte låta många timmar förfalla mellan måltiderna, speciellt när glukoshämmande läkemedel ordineras. Att upprätthålla ett regelbundet schema för näringsintag är ett primärt verktyg för att hålla hypoglykemi under kontroll.
Hantera hypoglykemi med tillskott
Paradoxalt sett är det lättare att bekämpa lågt blodsocker genom att begränsa blodsockernivån. Många näringstillskott kan användas framgångsrikt för detta ändamål. Skal av psylliumfrön och fiskolja är bland de naturliga ämnena som hjälper till att styra rytmen av glukosens inträde i blodet. Andra inkluderar grönt te, aloe vera, kanel, ingefära och kudzu. Var och en av dessa naturliga tillskott är känt för att sänka blodsockret och reglera insulin. Faktum är att dessa örter faktiskt kan orsaka hypoglykemi när de används felaktigt. Men dess värde i att förebygga störningen ligger i sin makt för att upprätthålla en balansförhållande.
Hantera hypoglykemi med motion
De som söker naturliga och icke-farmaceutiska medel för att hantera hypoglykemi bör granska sin övningspraxis. Fysisk utvärdering av en läkare är nödvändig innan ett träningsprogram påbörjas. Inte bara hjärta, lungor, muskler och ben har gränser, men blodsockret faller dramatiskt när intensiteten eller varaktigheten av aktiviteten överstiger fyllnadsförmågan. Att stanna inom parametrar som föreskrivs av en läkare och vårdpersonal är ett enkelt och icke-invasivt sätt att undvika en episod av hypoglykemi.
Hantera hypoglykemi när det inträffar
Dessa holistiska metoder kan effektivt minska hypoglykemiska händelser. Om sockernivån sjunker för mycket, finns det dock praktiska åtgärder som gör det möjligt att återgå till det normala. Naturliga och enkla sockerarter som snabbt går in i blodbanan är effektiva medel för att bekämpa hypoglykemi. Honung och otvättad fruktjuice - helst äpple, apelsin eller druv - kan höja blodsockernivån till normala värden med tillräcklig hastighet. En matsked av kryddor och en halv kopp juice är de rekommenderade mängderna för att uppnå detta syfte.