Innehåll
Fotboll är känt över hela världen och spelare runt om i världen börjar spela i barndomen. När du undervisar idrotten till någon nybörjare bör du börja med grundläggande färdigheter och sedan sakta övergå till spelet som en helhet. Fotboll är ett spel som kräver bra form och engagemang och kan vara en utmaning för nybörjare.
Åldersintervall
Det bästa sättet att börja coacha fotboll är de första åren. Fotboll spelas med fötterna och spelarna använder bara sina händer för att göra sidobilder eller för att försvara när de spelar som målvakten. Av den anledningen, desto bättre börjar du träna. De flesta inledande fotbollskurser lärs för barn mellan fyra och sex år i dagis och första klass. Det är dock alltid bättre att börja träna så snart motorfärdigheter börjar behärskas. Detta beror på att behärskningen av fötterna är nödvändig. Det är onaturligt att använda fötterna skickligt, spelare som börjar tidigare är lättare att utmärka sig i andra.
färdigheter
De färdigheter som bör fokuseras på nybörjare är grunderna, som dribbling, passering och kasta. Dribbling med fotboll bör övas med båda fötterna medan du håller huvudet uppåt. Bollen måste vara nära, avstånd från sig själv högst två eller tre fot medan spelaren kör, alltid behåll kontrollen.
Passet kan bearbetas med insidan av foten (övning med båda fötterna) och passerar bollen över golvet med lätta beröringar. Det börjar på ett avstånd av 1,5 m bort och börjar öka. Bollen måste alltid vara under kontroll.
Kasta kan övas genom att lära sig rätt sätt att kasta (med knä på bollen, med hjälp av slingor, slå bollen) från ett avstånd av 10 m. De två fötterna ska användas som speciella överväganden för hur foten kommer att slå bollen utan att helt enkelt sparka tån utan att styra rörelsen.
konditionering
Fotboll nybörjare behöver konditionering för långdistansrace. Om du kör några varv runt fotbollsplanen kommer din kropp att bekanta dig med fältets storlek och avståndet som dina ben ska täcka. Fotboll är också ett spel med konstant rörelse med snabba raser. För detta är det bra att rekommendera initiativtagarna att träna konditionering genom att ta intervall. För denna typ av träning måste spelaren springa med en enda hastighet och köra sedan med full fart över ett visst avstånd (t.ex. 13 m och 27 m) och återgå till normal körning.
Ballkontroll
Bollkontrollen bör utföras ensam eller med en partner. Initiatörerna måste börja dominera rörelsen med bollen. Utsmyckningarna avser att hålla bollen i luften med någon del av kroppen (fötter, knän, bröst eller huvud) och hålla den under kontroll. En nybörjare bör träna upp till 15 till 25 missar innan han släpper bollen.
Ett annat sätt att träna bollkontroll är att be någon att passera eller sparka bollen för att du ska träna. Boll immobilisering är för dig att kontrollera bollen i luften med din kropp (lår, bröst och fot). Målet är att hålla bollen så att slaget slätas i det ögonblick du avlyssnar det i luften och släpper det på fötterna för att du ska kunna styra.
Svårigheter och oro
Nybörjare blir frustrerade om de börjar lära sig senare. Detta kan också hända med vissa barn, men det är mindre vanligt. Frustrerade spelare bör komma ihåg att de frågar sin kropp att utföra en aktivitet som inte var naturligt planerad för människokroppen. Fötterna gjordes för att springa, gå och stå, för att inte styra en fotboll. Av detta skäl bör initiativtagarna undvika att känna sig avskräckta när saker inte händer så smidigt först. Med tid och övning börjar dina färdigheter att förbättra såväl som din väg. Fotbollsspelare är bland de mest fysiskt lämpliga idrottare eftersom spelet kräver konstant rörelse vid höga hastigheter. Ta dig tid att träna och vara fokuserad på att lära och mastera färdigheter och förbättra din form.