Innehåll
Att spela volleyboll i sanden, populärt kallad beachvolleyboll, är lite annorlunda än normal. Med bara två spelare i varje lag, bör alla täcka fler delar av domstolen och vara mer aktiv i allmänhet. Sanden gör också rörelserna lite svåra att åstadkomma jämfört med domstolen. För att förbättra ditt beachvolleybollspel behöver du inte bara träna de vanliga träningspasserna utan också utföra dem i sanden, så att du kan lära sig att röra sig på banan.
mottagning
Mottagning är en mest grundläggande volleybollsträning som finns och bör göras för att starta och avsluta varje volleybollsträning. Ordna spelare i en cirkel och ge en av dem bollen. Denna spelare kommer att ta ett snitt, inte särskilt starkt, mot midjan eller benen på en spelare på andra sidan av cirkeln. Denna spelare kommer bara ha ett ögonblick att gå in i positionen och göra en mottagning för en annan spelare på andra sidan cirkeln, som sedan upprepar processen genom att utföra en annan klippning för en annan person. Denna träning lär dig hur du justerar din position i sanden snabbt och hur man får en boll bra.
Passutbildning
Strandvolleybollspasset är något annorlunda än det vanliga, eftersom den spelare som gjort passet måste genast gå in i angreppspositionen igen. Ha minst en spelare på varje sida av nätet och börja träna med en av dem att dra. Den mottagande spelaren behöver flytta till positionen och skicka bollen till var liften skulle vara och sedan springa mot nätet. Upprepa träningen genom att ändra vem som får och vem tjänar. Det kommer att lära spelare att passera noggrant och inte sluta flytta när de passerar.
Beslutsutbildning
Denna träning kommer att undervisa angrepp för att fatta snabba beslut när de behöver attackera och inte får några muntliga tips från deras partner. Har två spelare på ena sidan av nätet och en coach på den andra. Tränaren kommer att kasta bollen upp och spelarna måste passera, höja och sedan attackera. Under denna process kommer tränaren att passera någonstans på domstolen, och den spelare som attackerar måste använda sin perifera vision för att hitta honom och slå honom. Tränaren kastar omedelbart bollen tillbaka och upprepar proceduren.
Serviceutbildning
Rita en linje i sanden i mitten av domstolen, mellan nätet och servicelinjen. Spelaren måste träna hopphoppet, eller det normala, om han aldrig hoppar, med den här linjen som en servlinje. Närheten till nätet gör det möjligt för servern att nå sidan och hörnen lättare, och med lite mer fart än normalt. Efter några servar ska han ta ett steg tillbaka och skapa en ny linje, men försök att hålla samma hastighet med bollen och slå samma poäng på banan.
Träning för att återställa position
Beachvolleybollspelare behöver lära sig att flytta snabbt genom den mjuka sanden, och denna övning är avsedd att hjälpa dem. Gör spelaren mot nätet och fråga tränaren att stå på andra sidan. Detta kommer att kasta bollen som gör att den verkar som en båge över nätet. Så snart som tränaren slår bollen, måste spelaren vända sig, springa till var bollen kommer att vara och vända om igen och stanna i position för att passera bollen innan den faller. Ju längre bort från nätet och desto mindre är ljusbågseffekten i luften med bollen, desto hårdare blir träningen.