Innehåll
Nyfödda barn sover vanligtvis mellan 14 och 18 timmar om dagen under den första veckan i livet och 12-16 timmar om dagen fram till en månad. De sover dock bara två till fyra timmar åt gången under dagen eller natten. Detta förlorar många föräldrar utmattad och trött på grund av deras oregelbundna sömnschema. Lyckligtvis finns det några användbara tips och tricks för att skapa en vanlig sömncykel för nyfödda.
Bedtime rutin
Även om många föräldrar etablerar en sömnrutin för lite äldre barn, gör detsamma för nyfödda också effektiv och hjälper till att uppmuntra en regelbunden cykel sömn för barnet under barndomen. En vanlig och effektiv sömnrutin omfattar matning, badning, historia och vård. Placera sedan barnet i spjälsängen, även om hon är vaken. Så småningom blir barnet vant vid mönstret och kommer sova efter sömnrutinen.
Skillnad mellan dag och natt
Barn skiljer inte mellan natt och dag och associerar inte nattid med sömn. Några veckor efter födseln kan du börja lära din baby att natten är för att sova. Interagera med ditt barn under dagen och undvik att minimera dagsljud, t.ex. tv, diskmaskin eller telefon. Om din baby sover efter att ha matats under dagen, väcka honom upp. På natten efter sänggåendet, håll lamporna och ljudnivån låga och undvik att leka med barnet. Så småningom kommer hon att lära sig att sova på natten.
Rulla barnet i cueiro
Förpackning av barnet i cueiro är en traditionell teknik som innebär att barnets armar ligger nära kroppen och omsluter honom i en filt så att han inte kan röra sig lätt. Denna teknik kan hjälpa barnen att sova, eftersom deras position liknar livmodern och förhindrar att de vaknar upp rädda av sina ofrivilliga rörelser av armarna.
amning
Normalt ammar barnen flera gånger under dagen. För att uppmuntra sömn på natten, öka frekvensen av amning under denna tid, direkt innan sänggåendet börjar. Detta kan hjälpa barnet att få all den näring han behöver för att kunna sova genom natten utan att bli hungrig och vakna.