Innehåll
Ett kärleksfullt förhållande mellan man och kvinna kan visa tecken på obalans när man i ett argument kommenterar för att skada den andra personen. Män lärs upp att vara direkta och direkta medan kvinnor lär sig att ta hänsyn till andras känslor, ofta placera dem över sina egna. Kvinnor tenderar att vara alltför känsliga, eftersom deras reaktioner på sin partners onda kommentarer avslöjar hur mycket dessa ord påverkade henne. Nyckeln till konstruktivt beteende när en man skadar sina känslor är att gå bort och inte reagera impulsivt.
Steg 1
Gå bort från situationen. Fokusera på din andning och reagera inte omedelbart på vad han gjorde och skadade dig. Ilskhantering betonar andningen och denna situation är inte annorlunda. Webbplatsen Good Housekeeping föreslår detta första steg för att förhindra att du hamnar i frestelsen att säga något lika smärtsamt till honom som inte kommer att lösa parets problem. Gå en promenad och kom tillbaka bara när du är lugn, även om det tar tid. Om han sa eller gjorde något som skadade dig kan det vara bra för dig att hålla dig borta från honom en stund.
Steg 2
Bedöm resonemanget bakom kommentaren och om hur allvarlig kommentaren är i proportion till vad du känner. Se om han inte är för stressad och slutade säga eller göra något oavsiktligt på grund av de problem han har gått igenom. Tänk på om din reaktion är proportionell mot hans attityd och om du går igenom en stressande tid och din reaktion är delvis mot vad han gjorde och delvis till andra faktorer.
Steg 3
Tänk på positiva saker, som din kärlek och dina prestationer för att inte fundera över hans kommentar eller attityd som upprör dig. Var redo att erkänna att du kanske är alltför känslig eller att hans kommentarer kan ha varit ett skämt snarare än avsiktligt meningsfullt och grymt.
Steg 4
Sitt ner och prata med honom om vad som hände. Tala lugnt och använd inte anklagande språk. Be honom förklara vad han menade med den kommentaren eller gesten. Om han sa något stötande under en strid är det troligt att han inte tänkte säga det och gjorde det utan att tänka. Att be honom att upprepa kommentaren får honom att skämmas och han kommer troligen att be om ursäkt.
Steg 5
Berätta för honom att du har skadats och varför. Prata med honom om bättre sätt att hantera stress i hans liv för att undvika framtida slagsmål, som att gå, prata och titta på filmer som tilltalar båda. Att dela goda tider förhindrar en attack från en annan.