Innehåll
Dieting är en av de mest användbara behandlingarna för psoriasis. Även när läkemedel rekommenderas av läkare, ändrar det sätt du äter fortfarande betydande inverkan på hur kroppen reagerar på sjukdomen och hur stark symtomen kommer att bli. När det gäller psoriasisbehandling är både det du äter och vad du inte äter lika viktigt.
fördelar
Folsyra är avgörande för hudens hälsa och är särskilt viktigt för personer med psoriasis, som ofta har brist på detta vitamin. Förutom att ta tillskott (som en läkare kommer att rekommendera) kan du också konsumera gröna bladgrönsaker och helkorn, som ofta är starka med folsyra. Vete och råg kan emellertid orsaka reaktioner hos vissa människor, så det är bäst att undvika dem.
överväganden
Ett högt fiberintag är viktigt för att kroppen ska bli av med toxiner, minska risken för en episod eller attack. Som toxiner tenderar att samlas i kolon, äta en diet rik på fiber kommer att eliminera dem, och se till att näringsämnen som inte är bra binder till dem. Lösliga fibrer, såsom psyllium, är mer effektiva och snabbtverkande.
signifikans
Fisk är till nytta för personer med psoriasis. Vissa typer som musslor bör dock undvikas eftersom de är höga i mättade fetter och därför skadliga. Alla andra, särskilt fiskrika med omega-3-fettsyror, kan bidra till att minska psoriasis symptom betydligt. Bra omega-3-källa är sardiner och lax. Öring och makrill är också bra för dig. För dem som inte äter animaliska produkter kan både linfrö och sesamfrön konsumeras som bra alternativ. Solrosfrön, trots att de har mindre mängd omega-3, ger fortfarande tillräckligt för att motivera sitt intag.
Förebyggande och lösning
Så viktigt som att veta vilka livsmedel du äter, du bör också undvika vissa livsmedel för att kontrollera symptomen och förbättra livskvaliteten. Djurfett är särskilt skadligt för personer med psoriasis. Röda kött, ägg och mejeriprodukter bör undvikas speciellt. Det betyder inte bara enkla mjölkprodukter i sig, utan även saker som kakor, choklad och glass. Citrusfrukter är också kända för att utlösa psoriasis, så de bör undvikas så mycket som möjligt.
varningar
Alkohol, kaffe, vissa såser (speciellt de kryddiga), tomatjuice och rapsolja eller vegetabilisk olja kan utlösa episoder av psoriasis hos vissa människor, så det är viktigt att uppmärksamma efter att ha konsumerat dessa livsmedel för att se vilken effekt de ger till kropp. Kryddor kan också vara skadliga för kroppen, särskilt heta, eller de som är baserade på nötter eller citrusfrukter. Exempel på bland annat peppar, pepparsås, såser, vinäger, kummin, senap och curry.