Innehåll
Gastrit är en bred definition för inflammation i magen i magen. Betennandet kan orsakas av magsår, en skada, för mycket alkohol eller smärtstillande användning. Oavsett orsaken är smärtan ofta akut eller kan uppstå gradvis över tiden. Obehandlad gastrit kan leda till magkreft men med en riktig diet kan inflammation behandlas.
Hantera gastrit
Det är mycket lättare att förhindra inflammation genom att uppmärksamma din diet än att försöka lösa det med medicinering. Smärta av gastrit är behandlig med mediciner och kan undvikas med en ordentlig kost. Bekämpa smärta genom att noggrant övervaka maten du äter och när du äter det, kan du avlägsna mycket onödigt obehag. Även med medicinen måste du hantera intaget av livsmedel som orsakar surhet och kan ytterligare skada din mage. Mindre, mer frekventa måltider tillsammans med mellanmål hjälper din kropp att anpassa sig till din nya diet och förhindrar att du känner dig hungrig eller sjuk.
Börja dagen bra
En hälsosam frukost ger den energi du behöver för att behålla din dag. Men med gastrit måste du komma ihåg att syrajuice som apelsin, grapefrukt, tomat, kaffe, te eller mjölk kommer att orsaka att kroppen börjar producera för surt syra. I stället försöker du äpple, päron eller druvsaft, kaffe eller koffeinfri te. Lägg till en mjuk toast, undvik det från korn, och prova en varm spannmål, som havrekräm, vete, spannmål eller mjöl.
Alternativ för lunchtid
Detta kan vara det svåraste beslutet att göra hela dagen om du behöver äta lunch utanför hemmet. Välj gröna grönsaker istället för stekt mat och sallad istället för saltt, kryddigt kött. Välja asiatisk mat med stekt, krypterade grönsaker och vanligt ris istället för kryddiga livsmedel som innehåller vitlök, lök, peppar, pepparkorn eller alkoholhaltiga drycker. Sodas bör också undvikas.
Middag och snacks
Lunchtidbegränsningar bör också beaktas vid middagen. Tänk på att mat som orsakar gas som broccoli, kål, lök, mjölk, kokta bönor och ärter gör natten obekväma. Försök att äta tidigt på kvällen och begränsa mellanmål till lågsocker eller saltmat. Prova ett salt eller sött bröd istället för glass eller choklad för snacks.
Läkemedelshjälpmedel
Förutom att uppmärksamma vad du äter kan medicinen hjälpa till att lindra din gastrit. För mild gastrit kommer överklagande antacida som Maalox eller Mylanta att lugna inflammationen och neutralisera syran i magen. Om dessa inte ger någon lättnad, kan du behöva recept på en syra-blockerare, såsom Tagamet, Pepcid eller Zantac, för att blockera syra i magen. För svår gastrit hjälper Nexium, Prilosec eller Prevacid att hämma syran som pumpas in i magen.