Innehåll
Ortodontiska apparater anpassar tänderna och gör dem raka. Men om de är skadade kan de inte nå målet. Att äta hårda eller tjocka livsmedel är ett sätt att få apparaten att bryta eller lossna. Välj mjuka och lätta livsmedel för att undvika skador på apparater och tänder.
Mejeriprodukter
Ät mjuka, lätt-att-tjocka mejeriprodukter som lätt och mild yoghurt, kesost, mjölk, äggkräm och pudding. Mjuka ostar som brie eller cheddar kan också ätas säkert. Undvik mejeriprodukter som innehåller nötter eller stycken som är svåra att tugga.
Bröd och korn
Mjuka och mjuka bakprodukter är perfekta för personer med ortodontiska apparater. Ät inte bröd med frön, nötter eller hårda korn. Muffins är också tillåtna så länge de inte innehåller nötter eller tjocka bitar. Andra bakverk, som majsbröd och pannkakor, är mjuka nog att tugga. Ångad eller microwaved tortillas är också lätta att tugga. Undvik hårda bagels och bullar.
Många korn rekommenderas för personer med ortodontiska apparater. De inkluderar couscous, quinoa, kokta eller miojo nudlar, kokta farro spannmål, polenta, knä, semolina och risotto.
Kött och skaldjur
Mjuka, tjuka kött är säkra att äta. Vissa typer av kött inkluderar mjukt kokt kyckling, tunna skivor kallskuret, köttbullar, nötköttsteg, köttfärs och mjukt rostbiff. Ta bort all hud från köttet, eftersom det kan hålla fast vid dina tänder. Ät inte något hårt eller torrt kött, som jerky.
De flesta skaldjur är säkra att äta. Några idealiska exempel är kokt mjuk fisk, lax, tonfisk, fiskterrin, fiskfiléer och sallad, krabba kakor och icke-krispiga fiskfingrar.
vegetabiliska
Ångade eller kokta grönsaker är säkra - råa eller hårda grönsaker är inte. Webbplatsen Archwired.com rekommenderar att du äter mjuka livsmedel som zucchini, potatismos, kål sallad, spenat souffle, grönsaker med ångad och hackad mörk löv, avokado, persilja, bönor och kikärter pasta. Koka alla grönsaker innan du äter för att mjuka dem. Ät inte majs på cob.Ta i stället bort kornen från coben och laga dem så att de är mjuka nog att äta.
frukt
Mjuka, lätt-att-tugga frukter som mosade bananer, mosade äpplen eller bakade äpplen är säkra att äta. Rå eller hårda bör undvikas, eftersom de kan skada apparaterna. Fokusera på mjuka, kokta eller renade frukter. Juicerna, utan bitar av frukt, är också säkra.
godis
Mjuka eller flytande snacks är också säkra, men begränsa ditt intag - sockerfoder orsakar håligheter. Glassar utan tjocka bitar eller nötter, milkshakes, smoothies, ostronat ostkaka, gelatin och grädde pajer är tillåtna i måtta. Ät inte hårt godis, som godis, popcorn, äggulor och hårda kex.
Ben- och tandhälsa
WhyBraces.com rekommenderar också att äta mat rik på vitamin C, magnesium och kalcium eftersom de förbättrar ben- och tandhälsan. Konsumera dessa näringsämnen genom kokta produkter eller mjuka mejeriprodukter, gröna blad, citrusfrukter, helkorn och linser.