Innehåll
Plantar fasciitis kännetecknas av inflammation i vävnadsbandet som löper längs fotens bottenyta. Detta band, även känt som plantar fascia, sträcker sig från hälen till höger och omger sfären på framfoten. När du upplever smärta orsakad av denna inflammation kan det vara fördelaktigt att använda TENS-enheten (transkutan elektrisk nervstimulator) för behandling.
Steg 1
Bestäm placeringen av elektroderna och applicera ledande gel på dessa platser. Placera en serie med fyra elektroder på den drabbade foten: ett par på vänster och höger sida av hälen och det andra nära fotbågen. När du arbetar på ett så litet område av kroppen måste du vara mycket försiktig när du placerar elektroderna.
Steg 2
Kontrollera att TENS-enheten är avstängd. Placera elektrodernas elektroder och se till att de är placerade minst 2,5 cm från varandra.
Steg 3
Gör lämplig pulsinställning på TENS-enheten (troligen kommer den att vara cirka 50 Hz). Din läkare kommer att behöva göra lämpliga justeringar för att säkerställa att du får rätt puls.
Steg 4
Välj det läge där TENS-enheten släpper pulsen. I de flesta TENS-enheter kan du justera pulsfrisättningen vid kontinuerlig frekvens, som består av stimuleringsfrekvens, sporadisk frekvens - i huvudsak bursts of stimulation - eller "kombinationsfrekvens", som är en blandning av konstanta och sporadiska frekvenser. . För plantar fasciit kommer du förmodligen använda en kontinuerlig pulsfrisättningsfrekvens.
Steg 5
Slå på TENS-enheten. Du kommer att känna en lätt stickning i foten som kommer att minska så snart området vänjer sig vid denna justering av apparaten. Då kan det vara nödvändigt att öka pulsfrigöringsinställningen något.
Steg 6
Låt TENS-enheten släppa pulser i foten, stimulera musklerna och behandla smärta. Beroende på din behandlingsplan lämnar du enheten i cirka 30 minuter till två timmar. En vårdpersonal bör konsulteras för att fastställa rätt tidsperiod för ditt specifika tillstånd.