Innehåll
Negativa tankar skadar barnets hälsa och välbefinnande, och orsaken måste upptäckas. En kvalificerad mentalvårdspersonal bör undersöka barn som är kroniskt deprimerade eller som börjar få negativa tankar. Men för barn som normalt är nöjda men som är lite negativa är det möjligt att hjälpa dem på många sätt att ersätta negativa tankar med positiva.
Chatta och ge råd
Prata med barnet på ett avslappnat, avslappnat och icke-konfronterande sätt. Fråga hemligt om problemet. Till exempel "Vad är det för fel på dig?" det är ett dåligt sätt att få barnet att öppna sig. Spela istället ett tyst spel med henne och fråga henne om hennes känslor och tankar. Säg att du ibland känner dig ledsen eller arg också. Ställ milda frågor som får barnet att öppna sig om sina tankar. Detta gör att du kan erbjuda lösningar och bedöma hennes mentala tillstånd.
Värdering
Positiva tankar kan ersätta negativa tankar genom uppskattning. Denna aktivitet fungerar också bra med vuxna och kan hjälpa till att sätta saker i perspektiv. Be barnet tala eller skriva några av de saker som han eller hon är glad eller tacksam för. Om hon inte kan tänka på något, ge några exempel på saker som barn gillar: vänner, glass, simning, spel, farföräldrar. Barnet kommer snart att upptäcka att det finns flera skäl för honom att vara lycklig. Säg hur mycket du älskar och värdesätter henne.
Övningar
Depression och sorg kan kopplas till nivåer av kemikalier i kroppen. Fysisk träning hjälper till att frigöra endorfiner och andra positiva ämnen som inducerar ett lyckligt tillstånd; vilket också är bra för ditt barns allmänna hälsa. Träna en sport med henne, gå en promenad, spring eller cykla. Gör något som ökar ditt barns hjärtfrekvens i minst 30 minuter.
Engagemang
Barn kan ibland ha negativa tankar när de är isolerade, uttråkade eller inte engagerade i andra. Få henne att gå med i ett lag, en klubb eller annan aktivitet. De måste vara med andra barn i samma ålder och öva på något de gillar. Detta hjälper till att skapa hälsosamma vänskap och uppmuntra dem att delta i något.