Innehåll
Det är möjligt att ta lektioner i kroppsövning även i ett litet utrymme, till exempel i ett klassrum eller på en cafeteria. Klassrum kan förvandlas till mini-gym genom att flytta möbler mot väggen och placera några mattor mitt i rummet. Ännu enklare, barn kan träna med kreativitet i alla utrymmen du har. Kroppsövningsaktiviteter i ett begränsat utrymme är särskilt bra för en kort paus, en chans för barn att arbeta lite med sin energi och kunna lugna sig.
Gissa
Skriv en serie sportrörelser eller handlingar på kort, till exempel "slå en tennisboll", "slå basen", "skridskoåkning" eller "kasta en boll i målet i fotboll". Dela upp barnen i grupper och be en av dem gå framåt i rummet. Ge henne det första kortet och låt henne reproducera åtgärden. De andra barnen måste gissa vilken sport hon driver med. Du kan variera den här aktiviteten genom att låta andra barn göra rörelser för en viss sport, som att "dribbla med en basket", "passera en basket" eller "kasta bollen i bågen".
Jätte Twister
Twister är roligt och hjälper också barn att bli mer flexibla och ha kraft. Du kan skapa din egen jätte twister genom att måla och rita kulorna på ett stort ark. Skriv handlingarna på korten och ta dem ur en hatt, en i taget. Förutom att placera kroppsdelar i en viss färg kan du lägga till andra åtgärder, som att klappa eller hoppa på en fot. Låt barnen stanna i grupper för att leka.
Följ ledaren
Eleverna bildar en cirkel som vetter mot insidan. En person väljs att starta. Den här personen gör lite rörelse, som att hoppa på en fot bara två gånger. Alla i cirkeln måste upprepa det. Den andra personen i rad gör det första steget och lägger till en till. Alla i cirkeln måste upprepa dem. Detta fortsätter tills någon saknar eller missar ett drag. Den personen lämnar spelet. Spelet fortsätter tills det finns en vinnare.
Jonglering
Jonglering är mycket bra för att främja hand- och ögonkoordination. Eleverna kan göra sitt jongleringsmaterial genom att skära tummen från gamla strumpor, fylla dem med ris och sy dem. Börja med att kasta en strumpa i luften och plocka upp den, sedan två och sedan tre. Ring en jonglör för att lära dig hur du kommer igång eller visar en instruktionsvideo. En annan variant är "hackig säck", där eleverna bara använder en boll och kastar den på varandra med sina knän, armbågar, huvud, fötter eller händer och håller den i luften hela tiden.