Hur man ökar din höjd naturligt

Innehåll

vägbeskrivning
tips
varning
Vad du behöver

Din höjd är en funktion som folk märker på ett ögonblick. Om du inte är helt nöjd med det, kan du hjälpa dig att växa mer naturligt. Tre viktiga faktorer för att hålla din kropp frisk, vilket gör att du kan växa mer, är övningar, sömn och en god diet. Om du följer dessa ordningar korrekt får du en bra chans att växa mer och nå din önskade höjd över tiden.

vägbeskrivning

Förbered en daglig träningsplan bestående av sit-ups och push-ups (IT-lager / Polka Dot / Getty Images)

Förbered en kurva av dagliga övningar som består av sit-ups och push-ups. Sit-ups görs genom att helt enkelt ligga på golvet, med knäna böjda, med armarna över bröstet. Långsamt höja torso på knäna och lägg dig sedan igen. Medan du gör det, bör du känna en åtstramning i dina magmuskler.

Push-ups görs genom att stödja din vikt på dina händer och fötter. Sänk dig långsamt till golvet så långt som dina armar och ben kan stödja dig. Detta hjälper till att sträcka din kropp medan du skärper och stärker bukmusklerna.

Båda övningarna bidrar till att förlänga ryggraden. När du vaknar på morgonen komprimerar din ryggrad naturligtvis medan du sover, vilket kan få dig att se lägre ut. När dessa övningar är färdiga efter att ha vaknat på morgonen har du förmågan att sträcka din ryggrad, vilket hjälper till att dyka upp längre.
Få tillräckligt med sömn på natten och vila under dagen när du behöver det. Att få rätt mängd sömn gör det möjligt för din kropp att återhämta sig efter att du har det ansträngande under dagen. För att vara frisk och nå din maximala höjd, behöver du gott om vila.
Följ en hälsosam kost som innehåller vitaminer och mineraler. Din kropp innehåller naturliga vitaminer och mineraler som gör det möjligt att fungera ordentligt. Att äta hälsosam mat som gott fett, protein, kolhydrater och naturligtvis vatten, kommer att ge din kropp bra näringsämnen som gör det möjligt att hålla sig frisk och växa.