Innehåll
Berusande från att dricka för mycket kan vara skadligt när det gäller skador på kroppen och ökad risk för obehindrat beteende som följer med att vara full. Skydda dig själv genom att dricka med måtta, vilket enligt de amerikanska dietriktlinjerna innebär att man dricker ett glas vin om dagen. För de ögonblick när det inte är möjligt att hålla sig till bara en kopp, finns det några tips för att undvika att bli för full.
Steg 1
Drick inte på fastande mage. Alkoholen kommer att absorberas direkt i ditt cirkulationssystem, utan att någon mat saktar ner den. Om du inte kan äta innan du dricker, försök att nypa något medan du dricker vinet. Om du inte har haft en huvudmåltid fördröjer livsmedel som är rika på protein, som nötter och ost, effekten av alkohol.
Steg 2
Var den sista personen som avslutar ditt glas vin. Drick långsamt och njut av smaken. Beställ vid behov en dyr flaska vin, kostnaden ensam kan hindra dig från att svälja vätskan.
Steg 3
Ställ in drycken och drick inte mer än ett glas vin per timme. Tillsätt en läsk eller, ännu bättre, vatten, mellan de tagna kopparna. Ge din kropp tid att anpassa sig till mängden alkohol den dricker.
Steg 4
Känn din gräns och håll ett öga på hur många koppar du har konsumerat. Var beredd att sluta när du närmar dig din gräns.