Innehåll
En vanlig cykel kan enkelt omvandlas till en motionscykel med en träningsrulle. Det låter dig till och med justera motståndet och är relativt billigt. Mellan R $ 80 och R $ 500 är det billigare än en riktig stationär cykel.
Hur man gör en motionscykel
Steg 1
Placera träningsmattan på golvet på en fast, plan yta för att förhindra att utrustningen skadar golvet.
Steg 2
Placera träningsrullen direkt på mattans baksida.
Steg 3
Placera cykelns bakhjul på träningsvalsen och dra åt öglan runt hjulaxeln. Vrid däcket för hand några gånger för att säkerställa att det är stabilt och inte skrapar på marken eller på träningsrullen.
Steg 4
Justera motståndet. Detta steg kommer att vara annorlunda för varje träningsrulle. Vissa skapar motstånd med vätskor, fläktar eller kontakt, men alla är lätt justerbara.
Steg 5
Montera cykeln försiktigt och uppmärksamma stabiliteten. Börja trampa långsamt tills du känner dig bekväm. Justera motståndet efter ditt behov och fortsätt med din trampning.