Hur man bär ett armband på grund av sjukdom "Elbow Tennis"

Innehåll

vägbeskrivning
tips
Vad du behöver

Tennisalbågen definieras av Medline Plus som inflammation och smärtsam ömhet i underarmsarmen i underarmen, nära armbågen. Delvis raster i senfibrer som fäster muskler mot ben kan också uppstå.Namnet indikerar att denna skada är vanligare bland tennisspelare, som upprepade gånger använder dessa muskler, även om någon aktivitet som involverar upprepad vridning av handleden, som målning och matlagning, kan öka detta område. Användningen av en manschett kan hjälpa till att lindra smärta i detta medicinska tillstånd.

vägbeskrivning

"Tennisarmbågen" är resultatet av en inflammation som orsakar smärta i underarms övre del (Tennisboll och skugga tennisnät av Elzbieta Sekowska från Fotolia.com)

Placera din armbåge på en kudde för att minska stressen i det ögonblick du applicerar bandet. Använd fingrarna för att röra på armbågens laterala muskel tills du hittar området mer smärtsamt.
Använd en linjal för att mäta 10 cm under den smärtsamma fläcken på underarmen. Band bör inte placeras över inflammerad eller smärtsam område.
Placera bandet på ett avstånd av 10 cm från det smärtsamma området. Se till att manschetten är placerad på underarmens övre del, med remmen som löper genom armens utsida. Håll manschetten på plats eller få någon att hålla den, så att den är ordentligt fastsatt på armen med kardborrbandet. Stram utrustningen ordentligt för att säkerställa att dina muskler komprimeras och belastningen på armbågen minskar. Men om du märker att cirkulationen påverkas och du känner domningar eller stickningar i regionen betyder det att manschetten är för hård.
Din läkare kan rekommendera övningar att långsamt förlänga och stärka armmusklerna. Han kan också referera dig till en specialist som utvärderar dina rörelser för att utöva tennis eller eventuella jobbkrav som kan orsaka smärtan. Lämplig behandling kan minska möjligheten att utveckla eller möta ett återfall av denna sjukdom.

tips

Om symtomen på tennisbågen fortsätter seriöst efter ett år av behandling och behandling, kan det vara nödvändigt med operation. Enligt virtuell klinik Virtual Sports kan akupunktur vara en effektiv metod för behandling av denna sjukdom. Ispaket appliceras i armbågen i 15 minuter upp till sex gånger om dagen hjälper också till att minska smärtan. En bra ide är att utvärdera din sportutrustning för att avgöra om det behövs nya delar för att minska dina symtom.