Innehåll
Hårsäckar med stora mängder melanin ger mörkare hår. När en person åldras minskar produktionen av melanin och håret tappar sin naturliga färg tills det blir grått. Vissa hälsoproblem, såsom sköldkörtelsjukdom, kan också leda till för tidigt grått hår. Som om det inte var tillräckligt kan en diet med låg vitamin B leda till mindre melaninproduktion och orsaka håravfall. Lyckligtvis är det möjligt att inducera hårsäckar för att öka produktionen av detta pigment.
Steg 1
Att ta vitaminer som B5 och B6, vitamin E och folsyra främjar produktionen av melanin i hårsäcken. Andra vitaminer inkluderar biotin eller vitamin B7 och inositol eller vitamin B3. Det finns inget behov av att ta flera typer av vitaminer om du redan tar B-komplextillskott, eftersom tabletten redan innehåller hela vitaminkomplexet.
Steg 2
Inkludera koppar i din kost. Detta mineral är viktigt för produktion av mörk pigmentering på hud och hår. Naturliga kopparkällor är linser, fullkorn, avokado, mandel och sojamjöl.
Steg 3
Lägg till vitamin A i din lista över kosttillskott. Vitamin A är nödvändigt för att hålla hårsäckarna och hårbotten friska. En hälsosam hårsäck kan bättre dra nytta av näringsämnen som melanin.
Steg 4
Var noga med att konsumera gröna bladgrönsaker, som spenat, groddar och kinakål. Förutom att vara rik på vitaminer, ger dessa grönsaker syre till hela kroppen, inklusive hårbotten och hårsäckarna.