Innehåll
Candida albicans är en svamp som finns naturligt i våra matsmältnings- och rektala kanaler. Överväxt av svampar orsakar trast, vaginit och hudutslag. Det är mycket viktigt att ändra din diet och sedan sluta mata jäst. Produkter med socker och alkohol förvärrar helt enkelt situationen. Gör några ändringar i din diet för att komma tillbaka till ett hälsosamt liv.
Mat att undvika
Du måste ha en svampfri, sockerfri och fruktfri diet för att få tillbaka din hälsa. Avstå från åldrad ost, godis, torkad frukt, glutenfria produkter, honung, konserver, rå svamp, sojasås, ketchup, citrusfrukter och skinka. Att undvika dessa livsmedel kan vara svårt för alla. Lyckligtvis finns det underbara frukostrecept för att börja dagen på höger fot.
Frukost
Fokusera på att äta mycket magra grönsaker och protein till dina morgonmåltider.
Ge dig själv mycket protein genom att göra en äggvita omelett. Tillsätt ingredienser som spenat, vitlök, rostad paprika, jalapeno peppar, lök, purjolök, sparris och färska örter i omeletten. Ge maten en krämig konsistens med feta- eller getost. För protein, släng in lite kyckling eller hackad kalkon. Se till att använda extra jungfruolja när du lagar grönsakerna.
För en gourmetrecept, gör en quiche.
Blanda tre ägg, en kopp kokosmjölk, alla grönsaker du vill ha och en tesked olivolja. Häll blandningen i en färdig risdeg eller gör din egen. För att ersätta vanlig ost finns det ett brett utbud av soja- och risostar på marknaden, titta bara på din lokala hälsokostaffär.
Vegetarisk frukost
Börja med att äta din dagliga proteinkvot för en underbar frukost.
För att göra en tofuomelett, köp den extra fasta tofu. Mosa den med en gaffel och blanda den med färska örter, som koriander, timjan och gräslök. Fräs tofuen med dina favoritgrönsaker och en matsked extra jungfruolja.
Dekorera inte omeletten med persilja, även om det kan vara frestande. Citronsyra kommer att fortsätta att driva svampens tillväxt.
En annan bra måltid för att bekämpa jäst är osötad yoghurt täckt med havrekli. Håll din kropp näring utan socker. Håll också en diet rik på grönsaker och proteiner för att må bättre.