Innehåll
Om du tillbringar långa timmar vid att sitta vid ett datorbord hemma eller på kontoret är det viktigt att höjden är ergonomiskt korrekt. Även om det inte går att köpa det perfekta bordet, kommer det att vara bra för din hållning att korrigera höjden på ditt gamla skrivbord. Ett bord i rätt höjd hjälper också till att förhindra rygg- och nacksmärta. När du köper en ny måste flera faktorer beaktas.
Steg 1
Besök en butik som erbjuder ett brett utbud av datorskrivbord. På så sätt kan du försöka jämföra flera olika tabeller för att hitta den rätta för dig. Tänk på att de flesta kommer att vara cirka 75 cm långa när du tittar.
Steg 2
Sitt i en kontorsstol som liknar din, om möjligt, och placera den framför bordet. Sitt rakt i stolen, fötterna tillsammans på golvet och mät utrymmet mellan knäna och bordet. Av bekvämlighetsskäl är det perfekt att ha minst några centimeter utrymme för att inte slå knäna. Mindre människor kanske föredrar ett lägre bord, medan högre människor kan behöva en matchning.
Steg 3
Mät höjden på din datorskärm; mät sedan avståndet från bordet. För att bibehålla rätt hållning bör dina ögon ligga på toppen av monitorn när du sitter med rak rygg.
Steg 4
Mät tabellens totala storlek för att avgöra om den uppfyller dina dagliga behov. När du sitter framför en dator ska ditt ansikte vara 45 cm till 75 cm från skärmen. Om bordet är för litet för att tillåta detta utrymme eller för brett för att vara praktiskt, välj ett annat.
Steg 5
Se om bordet är justerbart. Vissa kan justeras upp och ner, medan andra har tangentbord och musfack som kan ställas in på önskad höjd. Om du delar ditt bord med andra är det viktigt att välja ett justerbart bord för människor i olika höjder.