Innehåll
Det finns flera nummer som måste beaktas när du bestämmer din kolesterolhälsa. Ditt LDL-kolesterol, eller lågdensitetslipoprotein, är dåligt kolesterol. den transporteras till dina artärer och vävnader. HDL-kolesterol, eller högdensitetslipoprotein, är det goda kolesterolet; den transporteras till levern för att elimineras.TC eller totalt kolesterol och triglycerider är blodfetter som också är viktiga för att räkna ditt kolesterol.
Bestämma din LDL
Steg 1
Dela ditt triglyceridnummer med 5. Om din triglycerid till exempel är 180, kommer du att dela 180 med 5 och få 36 som svar.
Steg 2
Subtrahera din HDL från ditt totala kolesterol. Med hjälp av vårt exempel, om din HDL är 40 och din TC är 220, måste du subtrahera 40 från 220, vilket ger 180 som ett resultat.
Steg 3
Subtrahera numret du beräknade i steg 1 (36) med det antal du beräknade i steg 2 (180). I vårt exempel är 36 subtraherade från 180 lika med 144. Det talet är ditt LDL-kolesterol. Det perfekta för din LDL är att vara under 130.
Bestämma förhållandet LDL till HDL
Steg 1
För att bestämma förhållandet mellan din LDL och din HDL, dela din LDL med din HDL. Med vårt exempel är 144 dividerat med 40 lika med 3,6.
Steg 2
Bestäm din risk. Enligt "Kolesterol ner: Tio enkla steg för att sänka ditt kolesterol på fyra veckor - Inget recept", anses LDL till HDL-förhållandet 3,3 till 4,4 vara låg risk; 4.4 till 7.1 anses vara medelvärde; 7.1 till 11.1 anses vara måttlig och 11.1 eller högre anses vara hög risk.
Steg 3
Försök att sänka din LDL och öka din HDL för att minska förhållandet till 3,0 eller mindre, detta är det perfekta förhållandet.