Innehåll
Undervattenströjor är grundläggande akrobatiska övningar som du kan försöka så snart du är bekväm under vattnet. Lär dig hur du gör somersault för att förbättra ditt vatten roligt. Försök att göra två eller flera somersaults på en gång först efter att du har behärskat konsten att singel somersault.
vägbeskrivning
-
Håll andan och gå ner i vattnet.
-
Skjut knäna mot bröstet och håll dig i fostrets position.
-
Stäng dina händer och förläng dina armar ner från din torso i 45 graders vinkel.
-
Vrid armarna ihop, starta rotationen med armarna utsträckta bakom dig och flytta dem över huvudet framåt från kroppen. Om du tittar på din vänstra hand ska den göra en rattvisning medan din högra hand ska göra en motursriktning.
-
Fortsätt vända armarna tills du har slutfört somersault under vattnet.
tips
- Släpp luften genom näsan medan du gör somersault om du har problem med vattnet i näsan.