Innehåll
Tarmsköljning, även känd som kolonhydroterapi, rensar försiktigt kolon i fall av förstoppning eller andra problem i det nedre matsmältningssystemet. Även om intestinal sköljning är säkert lämplig i vissa fall, måste en person som väljer sådan behandling ta hand om sin kost efter proceduren.
fibrer
Kolon behöver 24 timmar för att återuppbygga sin skyddande beläggning, så du kanske vill se till att dina tarmrörelser underlättas. Detta kan göras genom att konsumera mycket fiber. Fiber lägger volymen till tarmrörelserna och hjälper dem att behålla fukt, vilket ger dem tillräckligt med volym och smörj för att stimulera peristaltis som kommer att pressa fekalmaterialet i tarmen utan att orsaka skada. Frukt, grönsaker som asparges och sallader är bra källor till fiber. Konsumera fibrer i soppor eller puréer för att minimera de grova kanterna som kan skina den inre delen av tjocktarmen.
fett
Begränsa mängden fett som konsumeras. Detta saktar ner matsmältningen, vilket kan leda till förstoppning - vilket definitivt inte är önskvärt snart efter att ha blivit avaktat. Istället väljer du magert mat som kyckling, tonfisk, bönor eller äpplen. De flesta frukter och grönsaker har låg fetthalt och en dubbel effekt eftersom de också är höga i fiber. Om du inte kan motstå att äta något som ost eller flis, försök att konsumera den feta eller färska versionen.
vätskor
Öka ditt intag av vatten, juice och te. Efter intestinal sköljning blir din tjocklek något absorberad än normalt eftersom det finns mindre fekalitet att blockera vattenförflyttningen genom kolonepitelet. Det är dock fortfarande nödvändigt att ta extra vatten när man konsumerar fibrösa livsmedel eftersom fibrerna absorberar vatten för att bilda tarmrörelserna. Te innehåller kemiska medel som hjälper tarmfunktionen och juice ger dig möjlighet att få samma näringsämnen och vitaminer som du skulle få genom att konsumera hela frukt eller grönsaker, men utan grovkanten av dessa. Något som du kanske vill undvika efter tarmtvätt är alkohol. Att kolon absorberar mer än normalt efter tarmtvätt innebär att kroppen kommer att absorbera mycket mer alkohol än vanligt vilket kan vara giftigt.