Innehåll
Zucchini, en typ av sommar squash, är en mångsidig grönsak. Den kan konsumeras rå, men kan också vara en ingrediens i flera andra rätter, eller konsumeras kokta och rena. Även om en ångkokare ofta används för att laga kucchini, kan processen också ske i en mikrovågsugn, enkelt och snabbt. Servera din familj en hälsosam maträtt genom att förbereda ångad zucchini till middag.
vägbeskrivning
-
Torka teskedjan i rinnande vatten och torka torrt med pappershandduk.
Gör en hälsosam måltid för din familj (Korbin Bielski / Demand Media)
-
Skär courgetten i små bitar och lägg dem i en skål som kan gå till mikrovågsugnen. Om du föredrar kan du koka zucchini innan du lagar det.
Zucchini är en perfekt ingrediens för en middag (Korbin Bielski / Demand Media)
-
Täck skålen med plastfolie eller med lock. Låt locket vara halvt öppet och plastfilmen löses så att ångan kan komma undan. Detta förhindrar att locket utvisas.
Njut av mikrovågsugnens bekvämlighet för att göra en hälsosam middag (Korbin Bielski / Demand Media)
-
Koka kucchini vid hög temperatur i fyra till sex minuter. Se till att hon är mjuk. Om det inte är det, laga en annan minut vid hög temperatur, upprepa processen tills den är mjuk.
, (Korbin Bielski / Demand Media)
-
Ta bort från mikrovågsugnen och sätt kucchini på en tallrik.
, (Korbin Bielski / Demand Media)
tips
- Plast- eller papperspåsar för mikrovågsugn kan också användas för att laga ångade grönsaker med apparaten.
Vad du behöver
- zucchini
- Pappershandduk
- Skärbräda
- kniv
- Kanister som kan gå till mikrovågsugnen eller annan behållare
- Plastfilm för mikrovågsugn
- maträtt