Innehåll
Den ihållande känslan av torrhet eller repor i halsen kan bli outhärdlig med tiden. Det kan också åtföljas av smärta och inflammation i händelse av att du har fått förkylning eller influensa. Ibland är allt detta resultatet av en torr atmosfär, eller till och med för att jag skrek mycket i gymnasiet. Lyckligtvis är torr hals vanligtvis inte allvarlig och kan lindras med några enkla hemmetoder och sunt förnuft.
Vad som orsakar torr hals
Atmosfäriska förhållanden utan nödvändig fuktighet kan lätt orsaka torrhet i halsen, och det kan vara ännu vanligare på vintern, det är när du stannar länge inomhus utan att förnya luften du andas in. Halsen blir torr och repad, särskilt på morgonen.
Allergier kan orsaka torrhet och repor i halsen hos känsliga människor, vilket också kan utlösas av reaktioner på pollen, djurhår eller mögel.
Människor som andas nästan alltid genom munnen drabbas ofta av kronisk torrhet i halsen, vilket vanligtvis är ett resultat av nästäppa som till exempel är förkylning.
Tro det eller ej, musklerna i halsen stöder skador på samma sätt som andra muskler i kroppen gör. Om du tillbringar en hel natt med att skrika högst upp i lungorna vid en konsert eller musikalisk händelse kan du orsaka skador och hamna i en torr hals.
Föroreningar är en viktig orsak till torrhet i halsen. De flesta vet att det finns oräkneliga förorenade partiklar när de lämnar, men de glömmer att föroreningarna som finns i hemmet kan vara många gånger värre när det gäller torrhet i halsen.
Rökning eller användning av tobak eller andra ämnen är en vanlig orsak till torrhet i halsen, och det är också viktigt att komma ihåg att många människor upplever smärta eller inflammation i halsen efter att ha konsumerat alkoholhaltiga drycker eller kryddig mat.
Enkla hemmetoder
Drick kalla vätskor hela tiden och i stora mängder, sug en isbit då och då och håll halsen fuktig. Klubbor och flingor hjälper mycket. Försök att göra dina egna sötsaker, frysa, i isformar, juicer eller till och med te efter eget val - men fyll dem alltid halvvägs för att göra det lättare att äta dem.
Sug hals sugtabletter eller till och med hårt godis, för att stimulera saliv och därmed smörja halsen - många tycker att tuggummi är till stor hjälp.
Lös upp honung och citron i ett glas varmt vatten, låt det svalna och drick det lite efter lite - du kan till och med lägga till is för en mycket uppfriskande drink.
Tillsätt en tesked salt i en kopp med varmt vatten. Vänta tills det har rumstemperatur och använd det för att gurgla - saltet lindrar torr och repad hals och kan användas så mycket du behöver.
Var snäll mot din torra hals
Använd en luftfuktare, särskilt under vintermånaderna, det är då du kommer att andas in mycket varm, torr luft i ditt hem (det är perfekt att placera den i ditt rum på natten).
Undvik ämnen som du tidigare har haft allergier med.
Rök inte och spring bort från saker som gör att halsen blir torr, som alkohol och mycket kryddig mat.
Prata inte för mycket - ge din röst och halsmuskler en paus och ge dem en chans att återhämta sig på egen hand.
När det inte är så enkelt
Om din torra hals börjar ont inom några dagar efter första obehag kan det vara något mer komplicerat. Det är möjligt att du har fått förkylning eller influensa, vilket kommer att ge dig några obehagliga dagar men försvinner på sin egen tid.
Det finns dock en möjlighet att det är allvarligare inflammation eller halsfluss, så var medveten om några detaljer. Sök medicinsk hjälp om du upplever kräkningar, illamående, huvudvärk eller om du har ont i halsen, röda och större mandlar, svullna lymfkörtlar i nacken, blod i din saliv, heshet eller hosta i mer än två veckor, pus eller stygn vita i halsens djupaste del eller utslag. Var uppmärksam på temperaturen vid hög feber, 40 ° C hos barn eller vuxna eller 38 ° C hos spädbarn.