Innehåll
Kvinnor som ammar är vanligtvis intresserade av avgiftningsprogram eftersom de fruktar att oidentifierade toxiner kommer att förorena mjölken. Även om det är viktigt att upprätthålla en hälsosam livsstil, är många av kosttillskotten som säljs i hälsokost och dietbutiker olämpliga för denna fas. De starka laxermedel och diuretika som finns i dessa produkter kan skada mamma och barn genom att orsaka förlust av vatten och väsentliga näringsämnen - och god näring är nödvändig för spädbarn. Lyckligtvis finns det säkra alternativ.
Leveravgiftning
Många kroppsreningsprogram inkluderar "leveravgiftning" formler genom fördelaktiga örter som echinacea och thistle-marian. Laktationsexperter påpekar att örter sannolikt inte kommer att få någon effekt på barnet, eftersom endast spår av dessa ämnen når upp i bröstmjölk. Eftersom det inte finns några vetenskapliga bevis, är det bäst att undvika dem, utom under särskilda omständigheter. Kvinnor med leverproblem kan besluta att använda dessa föreningar under medicinsk rådgivning, men de potentiella fördelarna är inte värda risken för de flesta patienter.
En säker lever detox diet kan också vara den enklaste (och billigaste). Undvik att äta mat som överbelastar levern, till exempel barn och alkohol, och öka konsumtionen av färsk frukt och grönsaker. Inkludera maskros löv - fördelaktig ört för lever - i dina sallader.
Rengöring av kolon
Kolonrengöring är en av de vanligaste detoxerna och kan också vara en av de farligaste. Många program använder starka laxermedel som pejitas och senna, vilket kan orsaka kramper, förlust av vätskor och näringsämnen och diarré. Förlust av näringsämnen och vätskor kan vara farligt för barnet.
Trots att det finns litet bevis för den rutinmässiga användningen av laxermedel finns det ingen tvekan om att en diet med hög fiber kan avgifta kolon och ge en känsla av välbefinnande. Unga mödrar kan använda fiberkällor, till exempel psylliumtillskott och färska grönsaker, för att rensa kolon utan att orsaka smärta. Aloe vera, som smörjer tarmrörelserna, kan vara till hjälp och trygg för dessa kvinnor.
Urinhälsa
Detoxprodukter använder ofta starka diuretika för att eliminera kroppsvätskor. Även om detta tillåter tillfällig viktminskning på grund av uttorkning, lite hjälp vid njurs hälsa - och kan till och med orsaka långvarig skada. Eftersom spädbarn behöver massor av vätska är diuretiska örter väldigt farliga.
Tranbär är ett bra komplement till detta ändamål. Mödrar kan säkert konsumera fruktuttaget i form av kapslar eller tabletter eller dricka ett fullt glas juice varje dag. Hälsosam mat är det säkraste och mest effektiva alternativet för ett detoxprogram för alla - särskilt gravid och amning.