Innehåll
En bastu är en hälsosam behandling som lugnar musklerna, slappna av och avgifta kroppen. Inom en bastu är miljön fylld med torr eller fuktig värme, skapad av ånga eller infraröd utrustning. För att öka sina fördelar kan du använda örter eller läkning. Örter kan användas för att införa luften eller stimulera eliminering av toxiner genom huden.
Medicinska örter
Örter som mint, kamfer och eukalyptus kan användas för att införa bastun och intensifiera dess fördelaktiga effekter. Vid inandning fungerar dessa örter som avkallande medel, antiinflammatoriska och stimulerar cirkulationen. Om du använder en ångbastu, sätt några droppar starkt te med dessa örter eller dina eteriska oljor direkt på de heta klipporna. För torra värmesystem, häll oljan eller teet i en grunt vattenpanna och placera den på bastuens värmeelement.
Aromatiska örter
Om du använder bastun för att slappna av och varva ner, kan tillsatsen av en aromatisk olja hjälpa till att lugna kropp och själ. Välj jasmin, rosmarin, kamomill eller lavendel för att lindra ångest, hjälp med att behandla panikattacker och lugna dina bekymmer. De kan tillsättas i form av te eller eterisk olja på samma sätt som växtbaserade läkemedel.
Herbal pack
I vissa regioner är bastuupplevelsen åtföljd av en liten "piskning" av huden med ett flertal örter. Den finska termen för denna förpackning är "vihta". Vihta är skapad med björkgrenar, även om eukalyptus eller mynta också kan användas. Örterna grupperas och blötläggs i varmt vatten. Paketet används för att lätt trycka på huden, vilket hjälper kroppen att bli av med toxiner genom svett.