Innehåll
Slipning av tänder, som kallas bruxism, kan vara smärtsamt. Denna bild kan orsakas av stress eller brist på passform mellan tänderna och kan skada eller bryta dem, orsaka störningar och artros i käken, benförlust, periodontal sjukdom och huvudvärk. Tandläkare kommer ofta att ordna en munskydd för användning på natten för att skydda tänderna. Dessa skydd kan vara mycket dyra om de görs av tandläkare, och kan hittas, billigare, i bra sportvaruaffärer, lätt gjutna till tänderna i ditt eget hem.
vägbeskrivning
-
Köp en sporthink i en sportvaruaffär, apotek eller lokalt varuhus. Dessa skydd finns i olika storlekar, så se till att du köper rätt storlek för din mun.
-
Lägg vatten i en panna och värm tills det kokar.
-
Med en sked eller tång sänker du munnen i varmt vatten i ungefär 30 sekunder.
-
Känn munstycket för att se till att det inte är för varmt. Lägg det i munnen, bita det hårt och suga skölden på dina tänder för att passa bra.
-
Ta bort skölden, lägg i kallt vatten och låt det härda. När det är härdat kommer det att passa ordentligt över tänderna och bilda en barriär mellan övre och undre, vilket förhindrar skador vid slipning av tänderna.
tips
- Om korrekt inställning inte erhålls vid första montering, upprepa proceduren. Om det behövs ändringar kan skyddet värmas och klippas för justering.
Vad du behöver
- Tandskydd
- pan