Innehåll
Många människor, både män och kvinnor, lider av verbalt och emotionellt missbruk. Det är svårt att säga när en person behandlade våldsamma verbala övergrepp eftersom det inte finns några uppenbara blåmärken eller fysiska tecken på smärta, men emotionellt missbruk är inte mindre destruktivt. Du kan lära dig att skydda dig mot konfrontation och verbalt missbruk genom att veta hur man hanterar det och hur man handlar mot den person som skadar dig.
vägbeskrivning
-
Förstå vad som utgör verbalt missbruk. Det inkluderar beteenden som rop, förbanning, anklagelse, förolämpningar, hot, kontroll och hot om fysiskt våld eller andra konsekvenser. Offren för verbalt missbruk konstaterar ofta att missbrukaren har rätt och att det inte finns något sätt att avsluta missbruksförhållandet.
-
Vet när du är under attack. Verbal attacker kan identifieras av din intuition och är svårare att identifiera än fysiskt missbruk. Du kanske märker konfrontationen med de ord som används, personens ton, volymen av din röst.
-
Identifiera vilken typ av attack du står inför. Precis som i en fysisk kamp måste du konfrontera din motståndare och göra bedömningar om din styrka, motiv och mål för att förbereda sig för att hantera konfrontationen. Fråga dig själv: "Hur stark och skicklig är den här personen som attackerar mig?" Fråga: "Varför inträffar attacken?" och "Vad är syftet med denna attack?". Genom att svara på dessa tre frågor kan du få reda på om missbrukaren kämpar för att vara upprörd för att han just har angripit sig eller helt enkelt visar sig.
-
Motstå kontraangreppsmomentet. När någon missbrukar dig muntligt, behöver du inte heller konfrontera honom. Motstå frestelsen att använda fientligt språk och svara mot motattack, försvara eller debattera.
-
När en person angriper utan goda skäl, använd "Boring Baroque Response". Denna teknik består av att spendera cirka 15 minuter i ett dumt, irriterande argument med personen utan att bli emotionellt involverad. De flesta angripare kommer att bli uttråkad och lämna dig ensam bra före slutet av 15 minuter. Använd inte "Boring Baroque Response" med en maktperson som din chef. Denna teknik kommer bara att göra dig mer irriterad.
-
En annan teknik är helt enkelt att fortsätta att håna konversationen. När angriparen blir galen, öka volymen och förolämpa honom, försök inte reagera med attacker. Gå i motsatt riktning, gå in i ett annat rum eller försök att starta en konversation med andra människor om du inte är ensam. Attackeren ser att du inte vill diskutera eller delta mer i konversationen och måste helt enkelt sluta prata med dig själv.
-
Om allt annat misslyckas, rapportera missbrukarens beteende till lämpliga myndigheter. Om en medarbetare är missbrukande berätta din chef. Om din make är verbalt förolämpad, kontakta de behöriga myndigheterna.
tips
- Rapportera det om du misstänker att någon du känner lider av verbalt missbruk. Prata med den speciella personen för att låta dem veta att du är intresserad och att bekräfta deras misstankar.
- Låt personen veta att du är där för att ge något nödvändigt stöd.