Innehåll
Fruktansvärda måndagar kan vinna all berömmelse, men för många börjar känslan av sorg börja på söndag. Det här är en känsla av att alla känner till. Det är verkligheten att larmet måste schemaläggas före sänggåendet för första gången på två dagar och de få värdefulla timmarna som lämnas obearbetade fylls med ånger av måndagen som ska börja. Det finns dock sätt att få ut det mesta av tiden genom att undvika att bli upprörd.
vägbeskrivning
-
Acceptera att detta kommer att hända i viss utsträckning, oavsett vilka steg du tar. Det här är inte att säga att det inte finns några sätt att lindra sorgens söndag, men för att acceptera det faktum att det här är något som du måste hantera regelbundet är en bra start. På så sätt blir det ingen frustration när känslan kommer på en eller annan sätt på söndag eftermiddag.
-
Fyll i söndagstid. Håll sabbaten öppen för mer avslappnade och fritidsaktiviteter som att sova, grilla eller titta på TV. På söndag är du dock aktiv eftersom det kommer att hålla dig i fokus på den kommande måndagen. Motion är ett exempel på något att göra. Försök också att undvika att bli för mycket sömn så att kroppen redan är redo för måndagstid.
-
Att planera roliga aktiviteter tidigare i veckan, till exempel små saker att vänta på, kommer att underlätta känslan av att behöva komma tillbaka till jobbet. Anländer i slutet av veckan är helgen redan en motivation. I början av det är det bara du och ditt jobb, inga roliga aktiviteter att utföra. Planera till exempel en lunch med din make, träffa vänner för att titta på fotboll på onsdag, eller ordna en lugn och snabb kvällssamling.
-
Inse att dålig känsla är vanligtvis värre än händelsen själv. Tio minuter efter att man påbörjat arbetet på måndag, oavsett hur obehagligt det är är känslan fortfarande bättre än att suga igång hela söndagen. Det betyder att händelserna som planeras för början av veckan närmar sig och efter dem kommer helgen att komma igen.