Innehåll
5-HTP-aminosyran eller 5-hydroxytryptofanen används av kroppen för att producera hjärnkemikalier, såsom serotonin. Serotonin hjälper till att reglera humör, aptit och energi. 5-HTP hjälper till att upprätthålla serotoninnivåer, vilket kan lindra depression, påskynda viktminskning och öka energi. Medan det är fördelaktigt kan det också orsaka biverkningar, inklusive milda gastrointestinala problem.
5-HTP eller 5-hydroxytryptofan används av kroppen för att producera hjärnkemikalier som serotonin (Bild av Flickr.com, artighet av Jo Guldi)
illamående
Matsmältningssystemet kan vara känsligt för serotonin, och 5-HTP kan orsaka mild illamående. Ju högre dosen desto större är risken för detta. Högre doser intas vanligtvis av patienter som använder 5-HTP för att hjälpa till med viktminskning eller som kämpar mot fetma. Vid normaldoser, 50 mg till 100 mg, orsakar vanligtvis inte illamående.
diarré
Om serotoninhalten blir för hög kan du utveckla serotoninsyndrom. Om detta händer kan du få biverkningar, inklusive diarré. Riskerna ökar när 5-HTP intas i kombination med MAOI eller monoaminoxidashämmare, eftersom de förhindrar att serotonin separeras kemiskt. Rådfråga din läkare innan du börjar eller stoppar något medicinprogram.
Tom mage
Om målet med 5-HTP-behandling är att reglera aptiten bör du ta det cirka 20 till 30 minuter före måltider så att det kommer in i hjärnan och börjar omvandla serotonin snabbare. I andra fall ska det tas tre gånger om dagen i små doser, utan illamående, och det är inte nödvändigt att administrera det före måltid.
Efter måltider
Om du tenderar att äta mer på natten än på morgonen eller under dagen kan det vara fördelaktigt att ta en dos av 100 mg 5-HTP omedelbart efter sista måltiden. Om du har illamående bör det vara tillfälligt och försvinna efter några dagar. Dricka läsk kan hjälpa till att förbättra illamående efter en måltid. Undvik drycker med koffein eftersom de kan hålla dig vaken och neutralisera effekterna av aminosyran.
Gastrointestinala biverkningar
Andra gastrointestinala biverkningar av 5-HTP inkluderar förlust av aptit, diarré, kramper, kräkningar och gas. De flesta av dessa symtom uppstår när du tar mer än 100 mg 5-HTP. Intag av aminosyran tillsammans med måltider kan minska gastrointestinala biverkningar.