Innehåll
Örter som arnica, boswellia, curcumin och mint minskar svullnad och inflammation som åtföljer muskelvärk och påfrestningar. Att göra egna liniments - även kallad växtbaserad balm - kan minska kostnaden för att behandla smärta och sprains. Dessutom kan du välja den bästa kombinationen av örter för dina behov.Tala med din läkare för att se till att din muskelvärk eller påkänningar inte är allvarliga.
Infusion kontra eteriska oljor
Basen av ditt liniment kan komma från en infusion eller eterisk olja. De eteriska oljorna är starkare, så du kan använda en mindre mängd av dem. De bör spädas om de används på huden. Infusionerna kräver mindre växtmaterial, och du kan göra dem med mycket liten ansträngning. Vissa är säkra för att användas ospädd på intakt hud. Att göra ett liniment spädar de eteriska oljorna och infusionerna, vilket minskar risken för hudirritation. Om receptet kräver en infusion och du ersätter den med en olja, använd endast en tredjedel av den begärda summan.
Arnica och mynta
Arnica och mynta lugna och minska inflammation. Båda växterna anpassar sig väl till inhemsk odling. Arnica minskar smärta och blåmärken från sprains och muskelvärk, medan mint ger en uppfriskande balm till huden. För att införa någon växt, blötlägg de rena blommorna i en glasburk med tillräckligt med vodka för att täcka kronbladet. Blanda kronblad och alkohol med en träsked för att skada blommorna och placera sedan den kapade flaskan i ett fönster i 10 dagar. Spänn infusionen i en ren glasburk.
Boswellia och curcumin
Curcumin, kockkock som saffran, har potenta antiinflammatoriska förmågor. Boswellia, även känd som rökelse, minskar också inflammation och lindrar smärta. Dessa två örter är bäst i sin eteriska oljebild, så du behöver en mindre mängd för ditt recept. Du kan späda 2 droppar av varje eterisk olja med 15 droppar mandelolja för att skapa en lugnande lotion.
Gör liniment
Blanda 15 droppar av varje infusion av arnica och mynt, eller 5 droppar boswellin eterisk olja och 5 droppar curcumin, i en glaspanna. Tillsätt 60 gram vattenfri lanolin och värme över låg värme. Skaka blandningen tills lanolin smälts och vätskorna absorberas fullständigt. Häll blandningen i en glasburk och låt svalna före användning. Applicera ett tunt lager på den ömma eller distanserade muskeln om huden är intakt. Du kan använda liniment två gånger om dagen.