Innehåll
När du har magbesvär kan du äta vissa livsmedel som gör situationen ännu värre. Gastroenterit och andra medicinska tillstånd, såsom sår och matsmältningsstörningar, kan kräva en diet av mjukare eller mildare mat. Lätta livsmedel har låg fetthalt, fiber och ingen krydda. De smälts och binds lätt till tarmarna utan att producera överskott i magsyra eller irriterande vävnader i matsmältningssystemet.
Fullkornsbröd
Brunt bröd smälter lätt och ger fiber och järn. Glöm jordnötssmör, gelé och grädde eftersom de innehåller irriterande fetter eller sockerarter.
Kokta grönsaker
Kokta eller ångade grönsaker är milda, fulla av näringsämnen och milda i matsmältningssystemet. Lägg inte till smör, olja och mjölk till grönsakerna, eftersom deras höga fettinnehåll förvärrar tillståndet i magen.
Luta kött
Kyckling eller kalkon ger järn och protein för en känslig mage. Ät bara mager kött för att undvika fett. Använd grundläggande metoder för beredning, såsom broiling eller bakning, utan kryddor, sås eller mjöl för att maximera matsmältningen.
Lätta frukter
Mat som äppelsås och kokt persika är lätt att tugga och ge vitaminer. Skala av någon frukt innan du äter för att förhindra passage av grov konsistens genom matsmältningskanalen. Undvik alla citrusfrukter eftersom de innehåller höga halter syror och kan förvärra inflammation och matsmältningsbesvär.
soppa
Kycklingbuljong och grönsaker är milda i smak och lätt att tugga. Soppen levererar även vätskor till en dehydrerad patient. Undvik krämbaserade soppor eller med mycket peppar eller kryddor.