Hur bli av med sköldkörtelproblem utan att ta mediciner

Innehåll

vägbeskrivning
tips
varning
Vad du behöver

Hypothyroidism är ett tillstånd som uppstår när sköldkörteln, som ligger på framsidan av nacken, arbetar på en nivå under normal. Symtom associerade med hypothyroidism inkluderar viktökning, trötthet och förstoppning. Som med många andra hälsoproblem finns det naturliga behandlingar som kan användas för att behandla hypothyroidism och dess symtom.

vägbeskrivning

Symptom som är associerade med hypotyroidism innefattar viktökning, trötthet och förstoppning (Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Undvik mat som påverkar sköldkörteln negativt. De flesta av dessa är grönsaker, inklusive blomkål, kale, bröstspiror, broccoli, sötpotatis, bönor, sojabönor och kål. Det bästa du kan göra är att välja andra som hjälper till att främja regelbunden funktion av körteln.
Se till att du använder mycket fiber. Detta kräver intag av livsmedel som är höga i fiber, såsom frukt, grönsaker och fullkorn. Att ta ett fibertillskott per dag är också ett bra sätt att balansera detta behov dagligen. Fibrerna kommer att bidra till att matsmältningssystemet fungerar ordentligt, vilket innebär att förstoppning orsakad av hypothyroidism inte kommer att vara ett sådant problem.
Håll dig borta från mat som leder till viktökning. Livsmedel som är höga i fett, socker och kolhydrater är de som du bör undvika. Eftersom viktökning är ett vanligt problem i samband med hypothyroidism, bör du göra allt du kan för att förhindra dig själv. Detta kommer inte att bota dig av hypothyroidism, men det kommer att göra sjukdomen mycket mildare för dig.
Ha en regelbunden träningsrutin. Aerob träning är hälsosam för kroppen på nästan alla sätt. Det hjälper till att hålla hypotyroidism och viktökning under kontroll. Enligt webbplatsen Progressiv hälsa (Progressiv hälsa) kommer träning också att hjälpa till att reglera sköldkörteln genom att öka vävnadskänsligheten, vilket stimulerar sköldkörtelnsekretionen. Tänk på att du bör delta i moderat till hög nivå aerob träning minst tre gånger i veckan i 20 minuter om dagen. Simning, löpning och cykling är utmärkta former av träning för att förhindra eller eliminera viktökning.
Ta kosttillskott som hjälper till att reglera hypothyroidism och dess symtom. Enligt webbplatsen Progressiv hälsa bör några av de tillskott du tar ta C-vitamin, jod, B-vitaminer, tyrosin och fenylalanin. Dessa tillskott kan hjälpa till att reglera sköldkörtelproduktionen, ge dig energi, gott humör och mer. Att äta mat som är rik på någon av dessa näringsämnen är också idealisk.