Hur man gör en handled för att sätta på en öppen handled

Innehåll

vägbeskrivning
Vad du behöver

Att ha en öppen handled kan orsaka smärta även i de mest grundläggande aktiviteterna. Att rulla ett handledsband kan vara användbart för att utföra uppgifter som lyftobjekt, vikter och barn. Det kan också hjälpa dig när du skriver eller till och med som träningsmaterial om du bekämpar boxning. Det är viktigt att lära sig att byta handleden för extra stöd när det behövs.

vägbeskrivning

Öppna handleder kan vara bandage med ett atletiskt band för att förhindra skada (hur man bandage en handbild av Keith Frith från Fotolia.com)

Köp ett skumbandband och ett atletiskt band i någon sportaffärsbutik eller på internet.
Placera handleden med skum först och ge sedan två eller tre med atletisk tejp runt handleden. Var noga med att lämna tätt, men inte för mycket för att inte skära blodbanan eller bli obekväma.
Passera bandet diagonalt och även tummen och pekfingret två eller tre gånger. Det kommer att vara tillräckligt eller för att ge mer stöd, interlace bandet i alla fingrarna, alltid täcker sina knutar.
Efter täckningen passerar hela handen bandet runt handleden och ger två eller tre extra varv. eftersom det är där effekten är störst. Därefter skär skummet och fortsätt att passera bandet. Klippning det kommer också att hjälpa till att rymma överflödigt skum innan du passerar bandet.
Passa bandet direkt på skummet, efter samma mönster. Undvik att placera bandet på huden för att underlätta borttagningen senare.