Innehåll
Om du planerar att förlora betydande vikt, vill du förmodligen ändra din kropp dramatiskt. Men innan du börjar en diet och en träningsrutin, måste du överväga sätt som kan förhindra bildandet av fläckig hud efter att du har gått ner i vikt.
vägbeskrivning
-
Gå ner i vikt gradvis. Även om du kan vara otålig, kan en gradvis viktminskning på hälften till ett pund per vecka förhindra bildandet av fläckig hud.
Gå ner i vikt gradvis (Thomas Northcut / Digital Vision / Getty Images)
-
Ta tid för bodybuilding. Många som försöker förlora mycket tyngd tenderar att fokusera på kardiovaskulära träningspass. Men om du också gör bodybuilding, kommer det att bygga muskler som hjälper till att hålla kroppen stabil.
Ta tid för bodybuilding (Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images) -
Var väl hydrerad. Om du dricker mycket vatten under din diet kan du behålla hudens elasticitet.
Var väl hydrerad (Jupiterimages / Comstock / Getty Images)
-
Ät mat som förstärker dina muskler. Sunt protein- och kolhydratval, som frukt, grönsaker och fullkorn, kan hjälpa dig att bygga muskler och undvika fläckig hud.
Ät mat som förstärker dina muskler (Jupiterimages / Pixland / Getty Images)
-
Försök att stärka hudens lotion. När du börjar gå ner i vikt, använd en lotion som innehåller ingredienser som hjälper dig att hålla din hud fast, även när du går ner i vikt.
Prova en fast hud lotion (George Doyle / Stockbyte / Getty Images)
tips
- Även om du försöker alla dessa taktik, kan du fortfarande ha skinnig hud efter bantning, något som är vanligt hos personer som har förlorat 20 pund eller mer.
- Det finns plastikkirurgi alternativ som du kan ta hänsyn till.
- Kom ihåg att prata med din läkare innan du försöker gå ner i vikt.