Innehåll
Om du måste sitta på hårda ytor eller hålla en enda kroppshållning under en längre tid eller ha skadat benen eller nacken, riskerar du att drabbas av muskler i nervsystemet. Du kan uppleva uthållig smärta i benen eller skinkorna bortom förlusten av förmågan att manipulera ben och fötter. Även om det finns flera läkemedel tillgängliga på apotek för att lindra smärta, kan många hemläkemedel vara lika effektiva.
Vitlök och stark rot
Vitlök som är rik på antioxidanter, när de tas in i råa, stimulerar blodcirkulationen, lindrar smärta och hjälper kroppen att hålla sig varm. Detta kommer att hjälpa till att slappna av under anfall av ischias. Krossa minst två tänder i en halv kopp varm buffelmjölk och konsumera två gånger om dagen i sju dagar. En annan effektiv naturlig botemedel mot ischias är stark rot; krossa en halv pepparrot för att producera en matsked pasta. Applicera det jämnt i den smärtsamma regionen och täck den med en vävnad som poultice. Ta bort efter minst en timme för att lindra smärta.
Juicer och vatten
Drick minst 300 ml juice tillverkade med selleri och potatisblad dagligen. Du kan också lägga till morot och betorjuicer för att öka styrka och energi. selleri löv te är också bra för att lindra ischias. För en effektiv hembehandling, ta elderbärsaft eller te, vilket hjälper till muskelavslappning och minska smärta. Dessutom kan du ta alternerande varmt och kallt vattenbad eller alternativt applicera heta och kalla kompressor för att förbättra blodcirkulationen och lindra smärta.
övningar
Ligga på ryggen på golvet. Dra ditt högra knä mot vänster axel medan du håller in höger fot på höger fot. Håll positionen i 30 sekunder och utför proceduren med det andra knäet. Det är möjligt att minska muskelvärk i nervsystemet genom att följa denna rutin i cirka 15 minuter varje dag.
Allmänna bestämmelser
Se till att du bibehåller en balanserad och näringsrik kost, kom ihåg att sova på en hård yta och alltid sitta med ryggraden. Undvik att dra eller bära för mycket vikt. Andra hemmedicin för ischiaslindring inkluderar isförpackningar för att döma det ömda området och använda ergonomiska möbler med ländryggsstöd som kan förhindra ytterligare försämring. Massera med en matsked av varm senapsolja och hackad vitlök eller applicera en matsked aloe veragel (aloe vera) för att lindra smärta i sciatic nerven.