Hur man gör fysisk och mental träning av Krav Maga

Innehåll

• vägbeskrivning

Hur man gör mental och fysisk träning av Krav Maga. Krav Maga är mycket mer än ett hand-to-hand självförsvar kampsystem. Det är en gammal inställning till fysisk och mentalitet i extrema situationer. Att veta hur man tränar din kropp och sinne för upplevelser av konfrontation och våld är en av nycklarna för att veta Krav Maga. Följ dessa steg för att göra Krav Magas fysiska och mentala träning.

vägbeskrivning

Att veta hur man tränar din kropp och sinne för upplevelser av konfrontation och våld är en av nycklarna för att veta Krav Maga (Martial art boy image av Fotovisioni från Fotolia.com)

1. Börja med Krav Magas grundläggande instruktion. En del av Krav Magas träning innebär utvecklingen av muskelminnet för snabba och avgörande reaktioner på rörelsen och att hjärnans reflexmekanismer kommer in i responsekvationen. Gör några nivåer av introduktion till Krav Maga för att börja hämta de grundläggande dragningarna.

2. Sedan börja improvisation och träningsövningar med tunga föremål. Du kan fråga en Krav Maga eller tränare för att indikera övningar för att förbättra din styrka, uthållighet och hastighet. Men för att komma igång hittar du tunga föremål runt huset, som cementblock och sandsäckar. Använd dessa objekt för snabba och intensiva lyftrörelser, följt av snabba raser. Detta hjälper dig att stärka dina koordineringsförmåga och göra dig i form för Krav Maga.

   
   

3. Blanda det fysiska och det mentala. Att kämpa mer än din uppenbara fysiska gräns är ett bra sätt att göra mental träning för Krav Maga. Medan du inte ska försöka springa 16 miles när du bara kan springa 3, klämma ytterligare 5 extra pushups eller lägga till en sista uppsättning när du trodde att träningen var över kommer du att träna din hjärna för kampsport. Genom att sträva nog, kommer både hjärnan och kroppen att lära sig att övervinna gamla hinder.

4. Öva vad du har studerat och studera vad du övar. Krav Maga är så framgångsrik och tröttsam eftersom den använder vetenskaplig kunskap, såsom mjukpapperslokaler i kroppen, för att få en fördel över en motståndare. Skriv efter vad du har lärt dig efter varje träning, så du kan komma ihåg bättre och kunna se igen efter en viss tid. På samma sätt, när du möter nya tekniker i böcker eller på internet, ta dem till din instruktör eller prova dem med en handskepartner för att genomföra det du har lärt dig på papper.